卫生习惯因人而异，有时哪怕是很讲究卫生的人也存在伤身习惯而不自知。美国MSN健康网站总结出5个易被忽视的坏习惯，大家不妨自检一下。
刷牙太用力。刷牙时，很多人常犯的错误就是太用力。美国苏顿牙科联合诊所的博士约瑟夫·萨利姆表示，刷牙太用力可能会导致牙龈萎缩，使牙齿更敏感。习惯使用单侧手刷牙，或许是刷牙力道容易大的原因之一。
刷牙是保持口腔卫生的必要手段，但用力过大时会造成牙齿表层釉质与牙本质之间的薄弱部位过分磨耗，形成楔状缺损（在牙龈与牙颈部交界的凹陷）。出现牙齿过敏、继发龋坏、甚至使牙髓暴露。也会使牙龈损伤、退缩，露出原来被包埋。
另外，这和年龄也有关系。年轻力气较大，刷牙容易用力过猛。还有很多人偏爱中硬毛牙刷，认为这样刷牙更干净，但事实上，除非清洁假牙，软毛牙刷才是更合适的选择。
企业回准备一个小杯子.把小苏打和盐按1:1的比例调配好,量自己控制,然后放少量水,用牙刷蘸着刷牙。坚持一个星期。晚上只用牙膏刷就可以。云南白药品牌享誉中外，是中国止血愈伤、消肿止痛、活血化瘀类产品的百年品牌。云南白药牙膏是以牙膏为载体，借鉴。
不勤洗床上用品。多数人都能坚持每天更换内衣和袜子，但清洗床上用品的频率因人而异。有的家庭可能一月洗一次，有的甚至更久。专业家居协会建议，至少两周清洗一次。美国纽约大学医学院微生物学及病理学教授菲利普指出，长期不换的床单上有大量微尘及人体表皮细胞堆积，为尘螨提供了有利的生存条件。尘螨易引起皮肤过敏，诱发感染，带来严重的健康问题。
过度保湿。为了看起来更年轻，很多爱美人士每天都会使用多种保湿产品，这可能会适得其反。过度保湿让皮肤更干燥、敏感、暗沉，破坏了正常代谢。皮肤学家赛因·奥贝德表示，过度保湿可能会引起毛孔堵塞、黑头等皮肤问题。
若刷牙太过用力，则会刷伤牙龈乳头，伴有牙龈出血及疼痛。时间久了就会出现牙龈萎缩，致使牙根暴露，继而会出现牙齿敏感等症状。牙齿伤害：用力横着刷牙还会引起牙质耗损性纹痕，最常见的就是牙颈部的楔形缺损，即在一群牙冠的。
戴隐形眼镜睡觉。戴隐形眼镜睡觉，早上起床，眼睛有刺激感，严重时会造成角膜擦伤或感染。为了保护眼睛免受感染，除了睡前要摘隐形眼镜外，还需定期做清洁和消毒。此外，长时间佩戴隐形眼镜会造成角膜和镜体干燥，由于缺少润滑，摘镜时易受伤，所以要控制好佩戴时长。
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿，也会伤害到牙龈，引起口腔溃疡。其实，并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方法不对，用的力气太大反而会伤害牙齿。刷牙的正确方法：刷牙用力大小因人而异，并没有特别量化的标。
