当下，脱发、白发成了很多人的焦虑，各类防脱养发产品让人眼花缭乱，很多人相信“吃黑补黑”的道理，声称“多吃黑芝麻能生发，怎么让头发增粗增黑，还能让已经变白的头发重新变黑”。，
本期议题：
让头发变黑变粗变密的方法：1、洗头前先把头发梳理顺，洗头的时候不会打结伤害头发。2、洗头的时候应该站立着脸朝上，脸朝下难顾及所有的头发，冲洗不干净会滋生很多头屑，还会导致脸部皮肤松弛出现抬头纹。3、洗发水在手上。
多吃黑芝麻能生发、黑发吗？
黑龙江省医院皮肤病院 主任医师 张睿
让淘米水发酵一个晚上，第二天再用来洗头。三天一次，这样下来三个月你就能发现自己的头发变黑变粗了。需要提醒的是，淘米水经过一个晚上的发酵，会有些许馊味。所以，用淘米水洗完头之后，可以用清水冲洗。千万不能用洗发。
中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，从这个角度考虑，黑芝麻确实有养发的功效。但是不是只依靠多吃黑芝麻就能达到黑发的目的呢？
想让头发长的快，变黑，变粗。就要多管齐下了，有套有效的小方法做法如下；1、头发扎个小辫子，不能扎的太松，如果是男生，扎不起来，没事就轻轻的拽拽头发，注意不要太用力，促进毛发生长，这个办法是我试验过的头发。
头发里的黑色是黑色素细胞产生的黑色素染上去的，而黑芝麻里面的黑色是一种多酚类色素，早在胃肠道就已经被溶解了，根本到不了头发。而且黑芝麻只有外皮是黑色的，轻轻一搓就会掉，而里面主要营养成分所在的地方都是白色的，所以说以黑补黑，吃黑芝麻黑发这事恐怕实现不了。那么，吃黑芝麻生发这事又是否靠谱呢？首先，让我们来看一组数据。100克黑芝麻的热量为559大卡，而100克米饭的热量为116大卡，100克西瓜的热量为31大卡。换句话说，吃2两黑芝麻的热量，就相当于吃了1斤米饭、3斤6两的西瓜。为什么黑芝麻的热量这么高呢？那是因为，黑芝麻当中将近一半都是脂肪，而很多脱发患者恰恰就是脂溢性脱发。可见，想要靠多吃黑芝麻来生发、黑发，搞不好还会适得其反呢！根据《医正视听》健定官分析，多吃黑芝麻能生发、黑发，属于误区！
要多吃黑芝麻、核桃、胡萝卜能增加头发营养。最好是保持良好的睡眠和健康的心态，因为头发也是和人体的生长激素有关，也是新陈代谢的一部分，相信经常的护理和按摩，在饮食上多注意保证营养，就能使头发变黑变粗了。
记 者：于文皓
