现在这个社会，平常的生活工作太过忙碌，大部分人没有时间，空间去锻炼。
生活条件上来之后，人们开始注重健康，注重自己的身体的体型，各种各样的锻炼器材出来了。
我要说的这个小器材就是健腹轮，在家在办公室就额可以锻炼，完全不用去健身房！
健腹轮锻炼不占空间，每天花十多分钟锻炼一下，增强身体体质。
坚持锻炼一段时间后，不但腹部、腰臀部的肌肉会变得更加的美丽，还可以让大小腿，肩部、背部也得到很好的锻炼。
不管做什么坚持都很重要，虽然说健腹轮是能在玩耍中起到健身作用的运动器材，不过如果想拥有让自己满意的一个完美身材，付出努力还有汗水是很重要的，你如何对待身体、身体就会怎样反馈你，心动不如行动，赶紧拿起健腹轮运动吧!
健腹轮有什么锻炼效果？
1、全身减肥
健腹轮可以锻炼到全身，主要锻炼腹部、小臂、肩部、大小腿，可以用于改变体型和重量，有很好的减肥作用。
2、锻炼腹肌
长期坚持使用健腹轮，既能帮助腹肌专业训练者练腹肌，也能帮助我们普通人群减肥瘦肚。
健腹轮是一种小巧的健身器材，专门练腹肌有收腹效果嘛，可以在家练习，也适用于大多数男女，可轻松减掉腰部脂肪，练出傲人的人鱼线或马甲线。
我就利用健腹轮1i个月坚持练习，1个月减肥10斤，这是个真实的事。
贵在坚持，你坚持一个月，稍微控制饮食你也可以减肥10斤，甚至更多。
作为一个上班族，你总是会坐着坐着就胖了，肚子和手臂也变宽大了。
健腹轮扶手的设计是很多消费者容易忽略的地方，应选择在扶手处设计有厚厚的高级泡棉，不仅提高锻炼时双手的舒适度，还能起到防滑，吸汗的效果。另外，初学者建议选择带刹车或辅助绳的健腹轮，防止运动过程中出现摔伤或肌肉拉伤。
但是跑去健身房又实在太麻烦...
所以想全方位的瘦，又不想一个肌群一个肌群的练，也不想买那么多器材（没办法我就是又穷又懒），应该怎么办呢？
答案非常简单：买私教（No）做健腹轮啊！
健腹轮只凭1个动作既能练出8块立体腹肌，又能瘦手臂、瘦肩。
而且这个动作还非常简单：只要像推磨一样往前推就ok。
今天科技君带来的健腹轮就更牛逼了，经过2个月的实操和精心挑选：
一个具有三角双轮形态（防止水桶腰），和清晰显示屏（明白我的卡路里）的懒人健身利器终于和大家见面啦~
推荐理由：
1、浑身肉肉不知从哪开始？健腹轮帮你胸肌、三角肌、腹肌、背肌一起练！
所以腹肌轮训练刺激肌群就是这些。通过训练，它们就会变得更加强壮，更加的有力，更加的有型。任何一个健身动作对于身材的改变和身体素质得提高都会有帮助。腹肌轮在老年人健身圈中是很常见的一个器械。和单双杠配合起来就会有。
2、上百个健身姿势记不住？健腹轮只有1个动作，超简单！
3、还有！独特设计预防水桶腰！双宽轮＋三角设计更稳定，减少腹斜肌刺激，防止水桶腰！
4、担心做不来？进阶、初级2种姿势，某996公司的亚健康人士们都表示：mou问题啦（当然是初级）。
1个动作练全身？
能！往下看！
哑铃只能练手臂，卷腹只能卷肚子。
像想多练一些肌肉的话，每天都要被好多种器械轮个好几遍，没有强大的毅力根本坚持不下来。
啊我死了
但是健腹轮就不一样了。
你看小哥做1下，腹部、背部、手臂上的肌肉就都被齐刷刷调动了，是不是超炫！超像Superman~
(✧◡✧)浑身肌肉的汉子就是好看
快来和小编数一数这诱人的肌肉(¯﹃¯)吧~
①手臂、肩部和肩部的三角肌、大圆肌、和肱三头肌。
②其次是腹部的腹直肌，肌肉线条灰常明显哦。
这个就不用我介绍了吧（捂脸）
③你以为到这里就结束了吗，换个角度还有背上和胸部的背阔肌和下胸大肌。
胸肌拍不到，但是做的人事后摸摸胸，总是感觉更加结实了呢~
最后附上小哥哥2个月的成果，你~心~动~了~吗~
你看这肌肉练得多匀称
操作有多「简单」？
胖瘦皆宜，推就完事儿了
在开头我们说了“像推磨一样简单”可不是唬你，健腹轮的规范动作就这么简单明了：
健腹轮有效果，可锻炼肌肉、关节、减轻体重，用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单， 便于居家使用。组数4-6组 每组次数20个左右就可以，仰卧起坐和你所说的腹肌轮都是对上腹部刺激。
要点的只有2个：
①臀部不要翘起②腰部不要怂塌。
××以下为错误示范××
看也知道练不到腹部了，而且超级伤腰
如果想再标准点，就在推到尽头的时候停留2-3s，多用腹部而不是手臂的力量。
√√正确示范√√
是不是挺简单哒？
而且做健腹轮虽然累，但门栏一点都不高，像我司的小姑娘都能做，买回家绝对不会用不上。
身材稍胖的大哥做起来也是丝毫不费吹灰之力~
但你要是实在是个基础太差的人，一开始做不了....
还可以对着墙壁慢慢练~嘿嘿。
“只要思想不滑坡，办法总比困难多”一步一步慢慢来，相信自己有朝一日一定能成为又瘦又匀称的小腰精~
运动废本人表示：每天多伸展1cm也是努力的快乐啊！
稳固双轮三角架
对水桶腰说 NO！
其实曾经有同事一度沉迷健腹轮，后来他们纷纷流着泪表示：经过一番努力...我的腰终于比旁人粗了！！
虽然很不想承认，但常规的健腹轮真的能把肌肉锻炼的很全，其中就包含这个「水桶腰肌」：腹斜肌。
其中蓝色所指为腹直肌，红圈为腹斜肌
腹斜肌会让你显得很zhuang（三声）
如果把健腹轮比作一个单车，直腹肌是蹬脚提供前行动力，斜腹肌就是双手，把握方向盘。
当你越不会骑车（新手），车就越不稳，越需要来自双手的力，然后就...腹斜肌越来越壮大。。。
但是！这个问题其实也很好解决，只要让车变稳，减少拐弯就好了。
我们把「单轮车」变成「双轮」，加入三脚架结构使其更加稳定不摇晃。
这样一来就能大幅减少腹斜肌的使用，让你妥妥的练好8块腹直肌，同时还拥有小腰！
这才是我想要的腹肌状态↑
电子显示屏
训练计划明明白白
作为一个连食物都要换算成卡路里的人，一旦要开始健身，计划表一定要做好。
这里，厂商附赠了一张十分贴心❥的进阶表~
每个阶段每周做几天，每天做多少组，每组休息间隔多少，都安排得明明白白。
那怎么知道自己做了多少个呢？电子屏就派上用场了。
在不操作的情况下，ta会轮流播放时间、计数、总计数、卡路里三个指标。
自动播的太慢，我就手动摁了~
在你做运动的时候，ta就忠诚的负责计数~
ps：除了因为不同人群的原因，卡路里不是特别准，其他都挺ok的。
这个功能不仅能让你有自豪感，鼓励你继续坚持，还能拍照发朋友圈打卡，一举两得哈哈哈哈。
花式玩法
高手直接看这里
除了跪姿，其实高手都是这么做的（扑通）
咳咳，要不是还少两块腹肌，我肯定没问题
如果你对基础版（跪姿）已经欲求不满了，就可以开始考虑进阶版（站姿）啦~
站姿除了上身的5＋个肌群，还可以训练到下肢的四头肌和阔筋膜张肌哦。
再加上腿部的肌肉，这样整个人的健身项目，就差不多齐活儿了，哈哈哈哈。
除了前面滚，还可以后面滚~
锻炼肩部力量/拉伸肩部韧带
1.健腹轮练腹还是很有作用的，不过它主要练的是腹直肌。不过想要腹肌完美，马甲线漂亮不要忘记腹部其他部位的锻炼 2.在没有一定运动基础的情况下还是不要轻易尝试，要从基础的核心出发再到针对性的腹肌训练。3.4.如果你。
除了手滚，还可以腿滚~
放松小腿肌肉
当然你腹斜肌没有肥肉多的话，练一练也是无碍啦~
直到我看见了官网价格：199
再瞅瞅自己的价格：169
能省30块呢！
不说了，我要赶快下单回家推磨了
只要坚持你一定可以瘦：
