很多老年人，通过拍打，包括一些压力大的年轻人都有耳鸣的毛病。耳鸣除了会让我们听力受损、失眠之外，还会在情志上、心理上、精神上困扰我们，有时候就会严重影响我们的生活。那么如何改善耳鸣？今天就教大家几个小动作，希望能够帮助大家有所缓解。
点按双耳
双手举起，两根食指同时轻轻插入双耳中，直到感觉耳道被完全塞住，再快速拔出。
如果指甲太长的话，可以改成用双手手掌紧紧压住耳朵，再突然拿开。
这两种方法任选一种，每天做30次即可。
鸣天鼓
1，耳部按摩 洗脸的时候轻轻按摩揉搓耳朵和耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指放在脑后，四指敲打后脑勺。这样可以通过刺激末梢神经来促进血液循环、淋巴组织循环和代谢，缓解耳鸣。2，鼓膜按摩 在工作之余，将两手掌同时堵住。
双手打开，掌心紧紧按住耳朵，耳鸣好了，指头朝脑后，同时用食指和中指轻轻叩击头后枕部。这个动作我们在敲击的时候会感觉到耳朵内有咚咚的声音，每次敲击30下，每天一次即可。
双手打开，掌心紧紧按住耳朵，指头朝脑后，同时用食指和中指轻轻叩击头后枕部。这个动作我们在敲击的时候会感觉到耳朵内有咚咚的声音，每次敲击30下，每天一次即可。
1、首先，需要患者养成好的习惯。患者的不好的生活习惯是患上耳鸣的一大因素，例如吸烟、酗酒等。所以，要治疗耳鸣，首先要培养患者良好的习惯。2、降低脂肪的摄入量。机体对于脂肪的摄入量过高会引起血脂升高，从而导致血液循。
摩擦耳廓
五个有效耳鸣治疗方法按摩耳朵和耳垂、手捂住耳朵、咬紧牙关、将温暖的毛巾放在耳朵上或用手揉搓手掌。耳鸣是耳科疾病的常见症状。患者感觉耳朵里有声音和响动。高亢的耳鸣会烦扰患者，影响睡眠和工作。间歇性或连续发生。有时。
揉捏耳垂
双手一边揉捏两个耳垂，一边轻轻将耳垂向下拉，每天30次即可。
耳鸣最好的治疗方法 1、按耳法 坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门。如此6次，连做2～3天，治疗时要心情淡然清静，方能奏效。2、屏气法 定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒目睁大眼，使气进入耳窍，。
按揉翳风穴
治疗耳鸣效果最好的方法 鼓膜按摩 用双手的手掌同时将双耳堵住，然后施加压力后再迅速放开，重复几次，便可使得耳部血液循环更为畅通，从而缓解大脑疲劳，减轻耳鸣症状。耳部按摩 洗脸时对耳廓及耳垂做轻柔的揉搓，或用手掌。
