一、补充维生素B
1、维生素B中的B1、B2、B6、B12是促进头发生长的要素，常补充可改善脱发问题
2、食物来源一一燕麦、黑米、芥麦、动物
肝脏、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜等
二、补铁锌
1、身体缺锌头发容易发黄、生长慢。锌在
毛发组织的生长和修复中发挥着重要作用
有助于毛费周国的皮脂腺保持正常水平
2、食物来源一一牡蛎、蛤蜊、虾皮、海鱼
、鱼肝油、脱脂牛奶、奶酪等
三、补蛋白质
1、头发97%的成分都是角质蛋白，婴儿头发怎么样才长黑长快，头发的生长依靠蛋白质，长期缺乏蛋白质会掉头发严重或头发变得稀疏，甚至秃头
2、食物来源一一虾、猪瘦肉、鸡肉、鬼肉
牛肉、鱼类、豆类等
四、补维生素D
4、黑芝麻，黑芝麻有很好的滋养头发作用，可以改善头发干燥发黄易断等情况， 家长可把黑芝麻制成芝麻薄片让宝宝使用，或是把芝麻打成糊状，煮成芝麻糊食用，都有乌发亮发的效果，可让宝宝头发长得更好更快。宝宝吃什么头发。
1、维生素D可以促进毛囊正常发育，从而
促迷头发生长
2、食物来源一一动物肝脏、蛋黃、海产品
• 鱼肝油、脱脂牛奶、奶酪等
日常防脱发4个要点
1、给宝宝勤洗头 宝宝生长发育非常快，新陈代谢也非常旺盛，在6个月前，最好每天给宝宝洗一次头发，尤其是在天气炎热的夏季。6个月后，可改成2—3天洗一次头发。2、经常给宝宝梳头 妈咪身上经常带一把宝宝的专用梳子，。
1、避免热风吹头发
2、不用尼龙梳子梳头
3、避免头发过子湿润或干燥
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利
4、不用脱脂性强或碱性洗发剂洗头
这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应使用对头皮和头发无刺激性的无酸性、温和的纯植物的洗发水。
1.勤洗头,勤梳头.可使头皮得到刺激,促进头发生长,梳理时要按婴儿头发自然生长的方向梳理,不可强梳到一个方向.通常2-3天就应给宝宝清洗一次头发，使头皮得到良性刺激，促进头发的生发和生长，还可避免头皮上的油脂、汗液以。
(小贴士：使用生姜水洗完头，头皮热热的，控油生发效果好，也适合产后洗头祛风寒。）
首先，适度洗头。有些家长考虑到宝宝的囟门没有闭合，害怕洗头会伤到孩子，所以长时间不给宝宝洗头。只有为宝宝洗头，保持头皮清洁卫生，使头皮得到刺激，才能促进头发生长。洗头时，应该选用婴儿专用的洗发液，然后用温水清洗干。
