春天到，万物生，孩子们也开始窜个子啦！奶叔明显感觉我家孩子在猛长，也有可能是心理原因。
每次带娃去亲子乐园，看到家长们最爱比的就是孩子的身高，这种比身高的竞赛要从孩子小时候一直比到长大成人。
个子高的家长往往有优越感，觉得自己基因好，孩子矮不了；个子矮一些的家长担心孩子随自己，希望孩子的个头能窜一窜，通过后天努力来改变。
马上就要到3月了，这是孩子长高的黄金时期，有身高焦虑的家长都看过来吧！
根据北京协和医院专家的观察，孩子在春天长得最快，然后是秋天，而在夏天和冬天会长得稍慢一些。就像春笋一样，春季是往上窜的季节。
一般春季三到五月份，身高的增长速度是其他季节的2-2.5倍。春季温和的气候让皮肤和肌肉都处于舒张状态，血液循环加快，世界公认最快长高方法，新陈代谢速度也比较快。，
同时春天风景好，温度适宜，人们的心情也比较开阔，吃饭也更有胃口，所以生长激素的分泌也自然变多。这会刺激生长板的软骨细胞增殖，就会促进骨骼的快速生长和身高的发育。
而且生长激素的分泌和我们的睡眠也有很大关系。有一个词叫“春困”，就是说春天大家容易犯困。孩子也是，到了春天就总是和睡不醒似的，睡眠时间长，睡眠质量好，也会刺激生长激素的分泌。
一般认为，睡姿和长高有一定的关系，但是关系不大。特别是在青春期，是生长发育的高峰期，保持一个良好的睡姿是有一定帮助的，仰卧是比较好的一种睡眠方式。注意睡觉的时候，双脚最好是打直，不要把双脚过度扭曲了。睡姿有。
最后一个原因是，春天暖和了以后，孩子有更多户外活动的时间，这时候的太阳比较温和，不刺激，孩子晒太阳的机会也比其他季节多，紫外线能合成更多的维生素D，对骨骼进行良性的刺激，加快整体的生长速度。
▲图源：pixabay
睡得好，吃得好，心情好，运动多，这些让孩子的身高发育进入一个黄金时间。
三月份还有几天就要到来了，各位宝爸宝妈可要抓住这个后天成长的机会呀！
吃得好
首先要保证宝宝蛋白质和钙的摄入。优质的蛋白质是生命的基础，生长肌肉可少不了它。钙是骨骼的基础，如果骨骼得不到足够的营养，就无法正常生长，也就长不了个儿了。
除此之外，一些矿物质、维生素也是宝宝成长的必备元素，特别是维生素D，能更好地促进钙的吸收。
一般仰卧位睡觉姿势有助于长高，这种位置没有约束力，利于生长。
说到这里，就该牛奶出场了。牛奶富含蛋白质、钙、维生素D，且利于人体吸收，2岁以上的儿童每天喝500克能满足身体营养所需。如果孩子不喜欢喝牛奶，可以换成酸奶、奶酪等乳制品。
睡觉的姿势确实能够影响人的发育生长. 如果是正处于青春发育期,最佳睡姿是仰卧，睡觉时应注意以下几点: 1.睡觉时一定要双脚打直； 2.喜欢侧睡的话,一定要向右.避免压着心脏,使脑部血液缺氧 ；3.最好不要趴着睡 ；4。.
▲图源：pixabay
除此之外，还有增加其他优质蛋白质食物的摄入，比如鸡蛋、鸡肉、牛肉、鱼、虾等高蛋白低脂食物。
玩得好
生命在于运动，让孩子多出门，不要总是困在家里。1-3岁的宝宝，每天至少要保证1小时的户外活动时间，3岁以后每天至少2小时。
一、睡觉时最佳睡姿是向右侧睡 :不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部。
父母可以带着宝宝做简单的拉伸运动、抛接球的运动，刺激孩子的骨骼和韧带。最重要的就是多晒太阳，可别让宝宝一直坐在拉上遮阳罩的婴儿车里。
▲图源：pixabay
睡得好
0-3月的宝宝，每天睡13-18小时；
你好,睡觉时最佳睡姿为右侧位,这也是利于长高的最好体位,另外千万不要蜷睡,应把脚伸直.指导意见：平时还要通过加强运动来长高,最好的长高方法是打篮球,跳高,爬山.所以可尽可能去进行这些运动.
4-11月的宝宝，睡12-16小时；
1-2岁的宝宝，睡11-14小时；
3-5岁的宝宝，睡10-13小时；
5岁以上的宝宝，最好也能睡到10个小时。
奶粉们，你有身高焦虑吗？
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