不一样的人,有不一样的身体体质,湿热体质是一种较为常见的体质。湿热体质的人还容易长痘,那么,什么是湿热体质?湿热体质有什么特点呢?如何调理和改善湿热体质?
什么是湿热体质?
湿热体质是指以湿热内蕴为主要特征的体质状。所谓“湿”,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分:外湿是由于气候潮湿、涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。所谓“热”,是中医说的一种热象。因湿久留不创造而生热便形成了湿热,湿热表现为平日脸部爱出油、常常会长出粉刺和痘痘;易觉得口干、口苦;严重时早晨起来会伴有口臭,大便后容易黏滞小便带黄。比如:长期居住潮湿的地方或者处在温度高湿度又高的气候里,都容易变成湿热体质;而喜欢吃甜食和肥腻之品,或长期饮酒的人,大多属湿热体质。
湿热体质有两大特点
1、湿热片 女人湿气重容易造成身体肥胖,湿气在体内停留,也很容易造成大便稀,不成形,湿热片可以说是女人女人祛湿的中成药首选药之一,可以有效的清除体内的湿气,湿气走,水肿等现象自然消失,体重也会下降,同时祛除湿气可以。
1、湿气重
2、“热”气大
3、改善居住环境:湿热体质本身就是湿气和火热两者都偏重所致,因此,改善居住环境,使居处更干燥通风、凉爽舒适,对改善湿热体质是有帮助的。4、控制情绪,规律作息:湿热体质的人,他们大多情绪比较急躁,睡眠质量较差,大便。
湿热体质该如何调理?
饮食以清淡为上,宜食用清热化湿的食品:
体内湿气重请远离烟酒 中医里,烟草乃辛热秽浊之物,易于生热助湿,使人出现恶心呕吐,咳嗽痰多等症状,而酒是性热质湿之物,饮酒无节制,必定会助阳热生湿痰,导致湿热体质加重,所以要改善湿热体质,最好戒掉烟酒。按时。
1、忌辛辣燥烈、刺激食品
1禁止吃烟.酒.辛.辣.鸡肉.狗肉 2多吃水果.蔬菜.猪肉.枸杞.甲鱼.绿豆.蜂蜜.3保持充足的睡眠.经常参加运动.愉快的心情 4经常用枸杞泡水喝.增加免疫力 4如果条件优越.可以拔罐.刮痧..按摩都对阴虚湿热有好处的 黄帝内经。
2、少吃甜食,以及避免烟酒
3、多吃凉性食物以及水果蔬菜
湿热体质应多吃清热解毒、祛湿降火的凉性食物,如:薏米、各种瓜、绿叶蔬菜、莲藕、绿豆、海带等。肉食,可选用富含蛋白质的食物,如鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等;蔬菜,可选用富含有机酸、微量元素的食物,比如:冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等蔬菜都可以常吃;水果,可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。