很多人都有脱发的烦恼，不管是长发短发，生发的最好方法，梳子一梳，就会抓到几根甚至是一大把头发，令人烦躁不已。脱发严重的，甚至会出现头顶光秃秃一片的情况，自尊心和自信心都受到损害，那么，脱发严重需要怎么保养呢？
1、调整好饮食，少吃辛辣刺激性食品、油脂过高的食品，脱发的人应该多吃含有丰富铁质的食物，这些食物可以有效软化头皮，帮助毛囊再生，如菠菜、瘦肉、芹菜、动物肝脏等。
2、多按摩头部，有健康的土壤才能生长出质量较为上乘的粮食，头皮就是头发的“土壤”。常常用手指按摩头皮能够促进头皮部位的血液循环，以保证毛囊更好地获得营养，加速头发的生长。
4、减轻精神压力，经常处于焦虑和压力之中会加重脱发的情况，所以学会释放压力、自我放松是缓解脱发的重要步骤。
6、不要染发、烫发，染发和烫发使用的是化学药剂，极易破坏发质结构，也容易造成头发干枯，没有营养，容易出现脱发现象。
按摩头部能促进血液循环,对头皮的健康所帮助,能够改善死皮(头屑)、头油等问题。在每天晚上睡觉前,可以用秋济本草防脱育发液来按摩头部,疏通毛囊堵塞,调养头皮环境,补充头发养分,唤醒毛发生长。重点按摩头发稀疏的部位,能够改善。
总之，脱发严重，一定要注意休息，不要熬夜，不要饮酒，建议及时到医院详细检查，看是否能找到造成脱发的原因。另外，可选择服用斑秃丸、固肾生发丸、养血生发胶襄等药物促进头发生长。
1补充蛋白质：充足的蛋白质摄入可以使头发更加的强壮、不易断，建议平时生活中不妨吃点含蛋白质的食物来改善，例如鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等；2补充锌：掉发主要还是因为雄性激素太高，导致头皮油脂分泌增多而出现掉发，锌能。
