尽量不要通过手术的方式治疗，因为手术治疗打呼噜一般来说恢复期一般都比较长，患者承受的痛苦往往也比较大，很多人的打呼噜往往是不良的睡眠习惯和睡眠姿势引发的，通过改变不良的睡眠习惯，往往能减轻打鼾的症状。
1、您睡觉时穿睡衣，在睡衣的背部缝个口袋，在口袋中放一个乒乓球或高尔夫球，然后将口袋缝死。这样只要背朝下时就会感觉不舒服而转向侧卧。注意不要造成背部损伤。
2、减肥。喉部的多余组织减少后会使局部肌肉紧张度增加，从而控制好软颚及悬雍垂的运动。
3、如果是鼻腔有阻塞现象，则可以使用一些滴鼻药物，但不要长时间使用，因为这些药物使用过久反会造成鼻黏膜肿胀。
4、不要使用又高又大的枕头。可以向商店询问有无防止打鼾的枕头在某些国家已经开始使用，打鼾治疗有效的方法，或是把枕头去掉，并在颈下放一个小垫头。
一、注意解除上气道阻塞
临床研究表明鼾症患者常存在上气道阻塞，如果经检查分析上气道阻塞因素可以去除时就应该选择外科治疗。
临床上治疗鼾症的手术常分二期进行
一期手术主要是鼻腔通气功能重建
有效率约为61%-67%。
只有一期手术未完全缓解的患者才需要行二期手术，二期手术的有效率可达90%，甚至更高。
因此，术前明确气道阻塞部位及阻塞因素尤为重要，可以说阻塞部位的确定是影响手术疗效的关键因素。
打鼾治疗方法:1、花椒：花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。2、漱口液：只要在临睡前将3-4滴漱口。
二、注意伴发病的治疗
鼾症患者由于长期存在低氧高碳酸血症，往往会合并严重的内科疾病，如高血压病、心脏病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能异常等。
三、注意控制体重，适量减肥
肥胖是导致鼾症的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善鼾症病人症状有肯定疗效。
四、注意戒酒
乙醇能抑制醒觉反应，提高醒觉反应的阈值，延长呼吸暂停时间。鼾症病人饮酒还可促使或加重上气道塌陷阻塞，所以在睡前3-5小时不能饮酒。
打鼾治疗主要有两种途径：1、自我治疗：如果患者比较胖，减肥是最好的选择，通过节食和体育锻炼，既把体重绝对数减下去，又能够让肌肉更加有力量，减少打呼噜。侧躺睡觉，抬高床头，戒除烟酒，慎用镇静药物，因为烟酒及药物会。
把平时大家不以为然的疾病当成病，可能很多人不能承认。但是打鼾确实是一种病，一种严重的影响患者睡眠质量的疾病。积极的治疗，正确的认识鼾症，让生活更美好。
1、适当的控制体重。将体重控制到一个正常的水平，对减轻打鼾，有很好的效果，2、手术治疗。如果患者有慢性肥厚性鼻液、鼻中隔偏曲等导致鼻腔狭窄通气受限，临床上可以做双侧下鼻甲消融手术以及鼻中隔矫正手术来缓解鼻塞，减轻。
结语：希望以上介绍的打鼾的治疗方法能对你有所帮助，如果以上介绍的方法，并不能改善你的睡眠状况，治疗你的打鼾，那么你应该到正规的医院检查一下，看看有没有什么其它疾病。
