怀胎十月过去了，妈妈终于能和宝宝见面了，内心一定充满了喜悦，然而妈妈的辛苦还在继续，因为产后妈妈会有诸多烦恼，妈妈要解决好这些烦恼，这样才能让自己的身体尽快恢复，坐月子拉不出大便妙招，也能更好地照顾宝宝，尤其是下面几件事情妈妈要注意。
哺乳
4、因为产后腹部肌肉和盆底肌肉比较松弛，排便力量不够可导致便秘。此时可口服缓泻药，比如乳果糖口服液。因为产妇要哺乳，乳果糖是儿科用药，对哺乳、产妇影响相对较小，而且为缓泻剂，通常无副作用。
小肚子
11、平时可以进行一些简单的提肛运动。有效的提肛运动--凯格尔运动，主要锻炼提肛肌。产后便秘吃什么好 1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。3、多吃能够。
肚子上的赘肉是产后很多妈妈都有的烦恼。大部分妈妈孕期都会增重几十斤，但是宝宝出生之后也就能少十斤左右，剩下的脂肪都囤积在妈妈的身上，尤其是腹部。除此之外，妈妈体内的器官位置也都发生了变化，子宫也像气球一样被撑大了，因此妈妈要做好护理，使用产后收腹带给腹部和骨盆一定的压力能够让子宫和体内器官尽快恢复到原来的状态，还能在一定程度上阻止脂肪继续在腹部和骨盆处堆积。
1、如果产后出现便秘流血的情况一定不要惊慌，而且也不能太消极或者不开心，而是要保持乐观的情绪，因为如果情绪低落反而会影响到肠胃的蠕动，这样就会加重便秘的现象，所以发现便秘了也要保持好心情，这样才能让便秘得到一定的。
漏尿
便秘
生完孩子之后，有的妈妈会出现便秘的问题，然而这个问题经常被忽视，妈妈不要以为忍一忍就过去了，它对身体有很大的影响。大便如果超过一天不排出，会在体内产生毒素，表现在面部就是皮肤暗淡，毛孔粗大，容易长斑长痘。所以若是妈妈有便秘的情况，一定要多吃促排便的食物，多做一些运动来缓解。
1、在饮食上，产妇应该多喝水，多吃蔬菜及水果。2、在进食的时候，避免食用高蛋白、高脂肪、低纤维素的食物，多进食纤维素的食物，比如粗粮、香蕉等，可以促进大便的排出。3、产后适当的运动，可以促进肠道的蠕动，使大便更。
其实产后妈妈要面临的问题有很多，但是妈妈也不要过于烦恼，问题都会解决的。
