有圈友发来求助
最近压力大，心情也总是不好
听说好闻的气味会带来愉悦的心情
通过气味可以缓解不良情绪
应该怎么选择呢？
划重点
缓解心情推荐：精油
焦虑：尽量选择花类的精油，比如玫瑰、茉莉、栀子花，对情绪有舒缓作用。
情绪比较低落、沉闷：选择烯类化合物或穿透能力比较强的化合物，比如说广藿香、薄荷、丁香，都会让你的情绪往上提，感觉每天都过得很压抑，加强自信心。，
使用注意事项：
1、尽可能选用小瓶装
根据身体情况，精油的选择也不同，购买精油，尤其是香薰类精油，尽可能选用小瓶装。
2、感觉到不舒服时，停止使用
时刻关注自己的身体反应，比如感觉呛，嗓子不舒服或者好像有一些烟气沉沉的东西，甚至感觉皮肤要过敏了，这时要停止使用。
1、你需要把这些压抑的情绪发泄出来。你可以选择向可以信任的人说一说你心里面的压抑情绪，也可以大哭一场，还可以到宽阔的地方去大吼大叫，把那些不好的情绪都吼出来，或者去玩过山车等游戏，这样吼叫的时候也不会有人以为。
3、注意量
客厅使用精油时尽量就放一到两滴，不要超过三滴。
4、注意通风
使用固体性香薰产品时，离自己的身体尽量离得远一点，同时尽量保持环境通风。
心情压抑了怎么办 1、说一次：心里压抑，就不要压抑自己的情感，找几个好朋友，好好向他们说一下，释放一下自己的压抑情感，不想说的都说出来，就好受了，不会压抑了。2、醉一场：虽然是借酒消愁愁更愁，但是心里。
划重点
推荐：中药药材泡水、点香
这个芳香类气味用现代解释，就是它含了大量的挥发性成分，这种挥发性成分，通过嗅觉吸入，对人体的生理、病理和心理有一定干预作用，从而达到芳香解郁、开窍。
实在是压抑的不行的话，可以学电视上给的，跑到山上或者是空旷的地方，然后对着那些地方大喊大叫，大吼，是排解压抑心情的一种最好的方式。这样，可以把郁积在心内的那股气吼出去，让大自然去包容，你就会释放出来。
1、佛手（佛手柑）：理气疏肝、和胃化痰
取五克的佛手、五克的玫瑰花进行泡水。
心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。冥想法 当心。
2、沉香：平静心情、心绪
在药店买沉香末或沉香粉放在电子香薰炉进行香薰，在晚间经常失眠的人，可以在睡前点香，大概半个小时到入睡为止。
1.准备一个歌单存放让你感到温暖的歌，心情烦躁或无事可做时听听歌是绝佳选择。2.适当运动可减缓一些情绪的恶化，请以自身条件为准选择合适的运动方式和时间，可以 找人监督或者一起运动。3.规律进食。尽量减少咖啡、茶类和。
舒缓情绪
1、心情倾诉 倾诉是缓解压力的很好的方式，把心里的不快当成垃圾全部倒出来，心里就会痛快很多，说出来了，心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉，也可以找自己的亲人诉说。说出来之后会全是轻松的。2、适当的哭一场 在。
1、精油推荐
焦虑：尽量玫瑰、茉莉、栀子花
情绪比较低落、沉闷：选择广藿香、薄荷、丁香
2、中药药材推荐
泡水：取五克的佛手、五克的玫瑰花进行泡水
点香：在药店买沉香末或沉香粉放在电子香薰炉进行香薰
