腰椎间盘突出实际上是一种非常严重的慢性病。这种疾病一旦出现，腰椎间盘突出十大禁忌，往往很难治愈。腰椎间盘肿胀会让患者感到非常痛苦，治疗也会更麻烦。事实上，有一些锻炼方法可以对腰椎间盘突出有很好的治疗效果。
锻炼腰椎间盘突出的最好方法
3.仰卧踏板:仰卧在床上，双腿向上像自行车一样。每天早晚各一次，每次10次。10~15分钟，这种方法是大多数患者推荐的腰椎间盘突出症运动方法。
腰椎间盘突出的治疗方式依据患者病情决定，主要有保守治疗和手术治疗，同时也要改变错误的生活方式。1.保守治疗它针对轻症患者或者早期患者，主要通过卧床休息、药物治疗和理疗等综合治疗来减轻症状。2.手术治疗它适用于症状较严重。
4.引体向上:身体素质好的人可以在单肩上做引体向上，身体素质差的人也可以双手握住单肩，双脚悬挂一段时间，疲劳休息一段时间再做，一天重复很多次。
1.对于症状较轻，病程较短的患者，以非手术治疗为主，包括生活管理、物理治疗、药物治疗等。（1）生活管理：卧床休息，保护腰围、适当下地活动。（2）物理治疗：牵引治疗，常见的有骨盆牵引；理疗、针灸、按摩等。（3）药物。
本文详细介绍了四种腰椎间盘肿胀的运动方法。作为一个腰椎间盘肿胀的人，你最好仔细学习本文介绍的四种运动方法，这样你就可以尽快改善腰椎间盘肿胀的疾病，让你更舒服。
1、需要绝对卧床休息 2、针灸 3、按摩 这几种都是属于物理疗法，在腰椎间盘突出症的早期阶段，具有良好的治疗效果，加上适当的运动，可以帮助治愈。二、中医疗法 近年来，国家对传统医学越来越关注，而中医治疗腰椎间盘突出。
