考驾照时挂科往往不是因为你的技术问题，而是你过于紧张而导致失误，虽然说适当的紧张感可以让人更加专注，但是过于的紧张焦虑就很有可能会让你在考试中失误，导致挂科。
那么学员面对考试时应该如何处理自己的情绪呢?下面就让我来给大家讲一讲克服紧张的五个方法：
缓解考试紧张心理的办法：1、端正认识，客观理性地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态迎接。2、积极的自我暗示。在考前树立起“相信自己我能行”的观念，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。这并不是盲目乐观，而。
方法一：熟悉场地
考生平时都是在驾校的考场里练习，等考试的时候是去到官方的考场，考生自然会紧张。不管是科目二科目三都是可以在考前过去考场实地看看，并且看看别人考试时的状态，甚至有些考场支持模拟考试，这样子就可以让自己在正式考试的时候，没有了陌生的紧张感。
你可以跟老师、家人、朋友聊聊天，说说话，转移部分注意力，缓解自己紧张的心理情绪。第四招：饮食要合理 考前的饮食最重要的就是合理。最好和平时吃的差不多，不要吃太饱。有人说太饱了会让血液到胃里去消化，不利于思考。
方法二：多练习
许多学员对自己的技术缺乏自信心而紧张，你练车时不认真练习，技术不扎实，有信心也过不了。如果你练习的时候，认真练习，把把过，那考试的时候有信心有技术，那就不会畏手畏脚了。
可以通过做一些平时自己喜欢做的事情，或者是自己感兴趣的事，比如唱歌，小声的哼曲，转笔等;通过这些来稍微转移部分注意力，也可以很好的放松自己。缓解考试紧张的方法 1 音乐疗法:音乐就是有一定频率的声波振动，考生应。
建议学员不要着急预约考试，考前先花时间把技术练好了，有了十足的信心再上战场，会更加有把握。
方法三：考前注意休息
消除紧张最根本的就是把思想上的压力放下来，哪怕是考不好考不好，那就考不好，通过这次考试，可以获得更多的内容，比如说这个题目没有做对，可以有针对性的对这些题目进行分析、应对和解答，这样会更好的提高自己，实际上。
考前注意不要有负面情绪，像什么考不过怎么办、考试时肚子痛怎么办、考不过没面子什么的，这种都是在给自己增加压力，负面情绪一来就会影响你的休息，影响了你的休息就会影响你明天的考试，所以在考前要调整好心态，好好的休息，考试其实和平时练习的都是一样的。
方法四：放松四肢，放松自己
1、放松训练法：患者考前紧张可能表现为考试前夕失眠，或进入考场时出现心跳加速、肢体颤抖、呼吸频率加快等症状。失眠患者可在睡觉时心中默数数字或听轻柔音乐，也可以按摩肌肉促进放松。入考场时可通过深呼吸、闭目、放松双手。
考试前可以适当做一下伸展运动，放松一下僵硬的四肢，做做深呼吸，用放松的心态去考试。
方法五：吃香蕉
如何消除考前紧张 第一、不妨歇一口气，临场前这一段时问，应该放松、缓冲一下，别把弦绷得太紧了。“文武之道，一张一弛。’大脑左右两半球的活动转换转换，多参加体育活动。暂不去想考试的事。围棋大师聂卫。
考试紧张是很正常的，关键是看你如何处理，克服，不妨可以试一试以上五种方法，如果大家有更加管用的放松方法可以在评论区留言。
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