一对核桃握在掌心，不停地旋转，文玩核桃乾坤元宝，不但能转出健康，更能玩出长寿。因为玩儿核桃不仅能按摩掌心穴位，活动手指，还对血液循环有极大的好处。古人云：“文人玩核桃，武人转铁球。”说的就是这个道理。
核桃的玩法有很多，总的来说包括：揉、搓、压、扎、蹭、磨、滚7种玩儿法。置两个核桃于单手掌心中，手指用力，使双核在掌心中顺转和逆转，在旋转时要手指紧贴核体，使双核互相摩擦，而不要碰撞，可上下左右自由转动，随心所欲。还可搭配一系列身体动作如：原地踏步、马步蹲起、金鸡独立、踮脚前行等等，达到锻炼全身的效果。
首先，文玩核桃在刚入手的时候，需要将其清洗干净。用刷子认真，仔细地刷拭文玩核桃的各个部位，同时要将自己的手清洁干净。其次，等到文玩核桃洗干净之后，每天坚持盘玩核桃30分钟左右。盘玩的时候一定要注意，如果手很容易出汗。
中医认为，人手的掌面上分布着许多穴位，十二经络中又有手三阴经和手三阳经贯通。正是核桃球表面凹凸不平的疙瘩，不断地刺激穴位，达到疏通经脉的作用。长期玩转核桃有活血化瘀的功效，达到防治头晕、失眠等目的。现代科学证明，揉核桃能延缓机体衰老，对预防心血管疾病、避免中风有很大作用。特别是一些长期从脑力劳动或电脑工作的人群，把玩核桃更能起到舒筋活血、预防职业病的功效。
1、揉亮阶段：这个阶段我们所要做的唯一就是把你手中的汗液和油脂揉进核桃表皮，通过表皮渗透到核桃的里皮，这样反复的吸附、渗透，达到揉亮的程度。2、揉红阶段：经过长时间的把玩和搓揉，核桃本身的质地会发生变化，水分。
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