设计者、矿工、装配工、运动员等
是腕管综合征的易感人群
由这种原因导致的手麻已经有点严重了，并且身体也会不舒服，所以在必要情况时要前往医院进行治疗，很多时候要依靠服用药物和手术才能够得到根治。并在这类病人在生活当中也要多注意，避免长时间的久坐玩手机，一直低头对于颈椎的。
另外，一些特殊人群
如孕妇、高血压和糖尿病患者等
也容易得腕管综合征
日常生活中
如果遇到拇指、食指、中指麻木疼痛
手部肿胀无力
手腕或前臂疲劳、僵硬、酸涩
活动受限等问题
就要警惕“鼠标手”
“鼠标手”严重时
疼痛会延伸到胳膊、后背及颈部
影响工作和生活状态
不可轻视
两个方法自测“鼠标手”
神经干叩击试验
手心向上
睡觉手麻怎么办? 1、调整睡姿：睡觉偶尔手麻不需要太担心，应该是压到手臂，导致血液不畅顺，那么这种情况可以在晚上多按摩手臂，或是睡觉前找一个舒服的姿势，不要倒头就睡，要不然醒来手还是发麻。2、换一个枕头：此外。
用另一只手
敲击其腕横纹的位置
敲击过程中
如果感到拇指、食指、中指
存在麻木、疼痛的症状
便可以初步判断
你可能得了“鼠标手”
此外，再观察手掌的大鱼际
一、日常生活中要多注意保暖，避免受凉，避免右手部位过度负重的活动，以免导致右手大拇指发麻情况加重。二、出现右手大拇指发麻后，一定要及时就诊，看是什么原因导致的。右手大拇指发麻多见于颈椎病，或者腕管综合征，以及大拇。
如果出现大鱼际萎缩
一定及时去医院就诊
平时,可常做一些缓慢活动颈部的保健操,并要注意睡眠时枕头高矮要适宜,一般以7-9厘米高为宜,不可过高或过低,软硬也要适中,睡姿要正确,可避免颈椎局部血管和神经组织受压而致手麻。 四、糖尿病:糖尿病会产生多种并发症,糖尿病周围神。
屈腕试验
屈肘、前臂上举
双腕同时屈曲90°
保持60秒
当拇指、食指、中指和无名指外侧
持续出现疼痛、麻木、灼烧等感觉时
可能就是“鼠标手”
怎样预防“鼠标手”？
保持正确的坐姿
在操作键盘或鼠标的时候
尽量使手腕与桌面保持水平
将鼠标垫放在手腕下方垫着
可以使手腕更舒适
在日常生活、工作中
避免腕关节过分用力
或停留在某一位置时间过长
防止手腕过度屈伸
注意腕部保暖，避免寒冷刺激
长期腕关节用力者
注意腕部休息
练起来！
一组动作缓解不适症状
手指拉伸
双手十指相扣
第一、是脑血管疾病，脑血管疾病引起的手脚麻木多发于中老年人。因为长期的高血压、高血脂没有及时的治疗，导致血液粘度高，流通慢，造成血管阻塞，从而形成血栓，梗塞等。造成局部细胞变性坏死，也就是中风，引起的手脚麻木。
手心背朝身体向外拉伸
或者用另一只手
向靠近自己的方向拉伸指关节
保持15~30秒
重复3~5次
拉伸时
以自己能够接受的拉伸感为度
不要过分牵拉，避免损伤
点赞手
伸出手掌，手心向上
大拇指向小拇指方向用力握紧
食指、中指、无名指、小拇指
依次握紧
然后用力伸出大拇指
其余四个手指再依次伸展
10个为1组，每次2~3组
这是大拇指及食指为主腕道症候群，正中神经受压迫所致。治疗以让手腕休息为主，使用固定带固定手腕让手腕不要过度弯曲，或使用类固醇消炎镇痛药物。三、手麻合并肩膀酸痛，而且麻木的分布由肩膀传向手指头 这可能是颈椎神经压。
别光收藏了
快快练起来，远离“鼠标手”！
综合：CCTV-1《生活圈》、央视新闻客户端
