因为有了声音，文字变得有温度
爱情会迟到，但不会缺席， 大家好，我是开口跪，刘易正。
今天后台收到一位听众的投稿，其中有一个问题让我想了很久，“你难过的时候，怎么办？”
我发现每个阶段身边都会有人不定时的难过一下，有人因为感情，有人因为工作。朋友们说，很少会看到我难过，也很少会看到我哭，其实，我也不是真的正能量到那样。只是在心情不好的时候，慢慢学会了自律和增值。自律，就是控制自己的情绪，不要去打扰到别人。增值，就是不要让自己废了，没有人会喜欢一个废人，也没有愿意和一个废人做朋友。
缓解方法见下面：轻柔的按摩可以消除肌肉的紧张感，有助于全身放松。可以用记录的方式帮助你摆脱负面情绪，人们可以从日常活动中慢慢消除那些对你产生消极作用的影响，代之以带来快乐的活动。休息一天，或者休息一周，外出度假。
接下来的这些方法，男女通用，请仔细听。
去旅行。心情好的时候要出去玩，心情不好的时候更要出去走走，边走边吃，你的胃会得到满足。
去健身。一开始去健身房是为了减肥，发现每每运动之后，如果好难过怎么办，身体和心里会很舒服，后来竟然慢慢喜欢上了流汗的感觉。
去健身。一开始去健身房是为了减肥，发现每每运动之后，身体和心里会很舒服，后来竟然慢慢喜欢上了流汗的感觉。
一、心里难受时要放声痛哭。哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭,这是对悲伤不可避免的自然反应,也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步,不要忽略或跳过它。二、心里难受时,别一个人硬。
去厨房。厨艺不用多精湛，会做自己喜欢吃的菜就可以，给自己一下午时间做一桌喜欢的菜，那种感觉，很棒。
去读书。在自己的世界里不开心，那就去别人的世界里看看，记得看完回来就行。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。
去学习。不管是一门学科，还是一个技能，只要是你喜欢的还不会的，就去学吧，它能转移你的注意力，同时还能增值你自己。
我是开口跪，刘易正，今天就到这里了。
心里难过的缓解方法 1.漫步散心。心情不愉快时可以出去漫步散心，不必去体育场做剧烈运动，在小区附近散步就很不错，和几个朋友边走边聊就更好了。仅仅单纯的散步就可以改善情绪。美国密歇根大学一项研究发现，户外集体散步有。
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