无论是男人或女人，都希望自己有一头稠密、发质好的头发，为自己“增色”。然而有越来越多的人因为掉发严重而出现秃顶、发际性高等问题。那么，当出现掉发严重的时候，一定要找出原因，寻找解决办法，控制头发“肆意”掉落，将秀发留住。
为什么会出现掉发越来严重的现象？
原因1、秀发护理不当
1调整生活作息：保持良好的睡眠状态，不要熬夜工作，熬夜导致我们各项机能变弱，逐渐开始出现大量掉发；2补充铁质：缺乏铁会导致容易掉发，平时生活里能够吃些这方面的食物，比如菠菜、鲤鱼、香蕉、马铃薯等；3补充锌：头皮油脂。
原因2、压力过大
现在青少年、中年朋友掉发严重的问题比较突出，这是由于生活、学习、工作压力过大，导致头发较早地进入休止期，使头发轻易脱落。
原因3、营养不均衡
1调整生活作息：每天保证有7个小时以上的睡眠时间，熬夜对我们有害无益的，这些行为会加重负担导致掉发；2补充铁质：铁质有助于提高我们的免疫力之外，对头发生长也有很大的帮助，平时生活里能够适当吃些这方面的食物对头发有。
我们知道，当身体营养不均衡时，也会造成掉发。这是由于身体缺乏维生素、蛋白质、铁、锌等都会引起脱发，所以，我们要时刻关心自己的身体情况。
掉发严重的治疗方法有哪些？
1、就医治疗。 当你洗头时，一抓一大把，这有可能是疾病原因，一定要到医院及时就医治疗，医生会排除病因，对症下药，避免耽误病情。
2、及时补充营养。 当发现掉发比较严重的时候，日常生活中要及时补充营养，尤其是吃一些富含维生素、蛋白质、矿物质等食物，为秀发提供充足的营养。
4、学会释放自己的压力。 现在生活中，随处都有压力，每个人都有自己的压力，我们要学会释放自己的压力，不要让自己长时间处于高压状态。日常生活可以通过运动的方式来排解自己的压力。
1养成良好的作息：平时要养成早睡早起，睡眠时间是跟头发的生长有密切相关的；2补充铁质：30%的大量掉发是由铁缺乏引起的，能多吃有铁食物来改善掉发问题，平时生活中能够吃些铁元素的食物来改善头发，比如带鱼、黑豆、鲤鱼。
掉发严重的朋友们在日常生活中要保持愉快的心情，要注重劳逸结合，吃得饱，睡得好，以健康积极的生活状态来面对生活，自然而然身体也会跟着好起来，掉发问题也会减少。
出现掉发的情况时,在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物,比如像铁、锌、钙等,这些矿物质对头发的生长是必不可少的。生活中含有矿物质的食物有很多,比较常见的有牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄,肉类、鱼类等。
