你有过以下这些体验吗？
往沙发上一瘫就不想动
稍微干点活就觉得累
总觉得脑袋昏昏沉沉
……
这些在常人看来比较“懒”的行为
排除器质性病变或慢性病外
从中医理论讲
可能是体虚发出的信号
你属于哪种“懒”？
③舌头有齿痕、舌苔厚等都是气虚的表现，原因是体内的湿气没有及时排出。④气虚者怕冷，动不动就感冒、打喷嚏，尤其是小孩子。推荐·山药薏米芡实粥 薏米和芡实洗净后，浸泡2小时；大米洗净后，用清水浸泡半小时；山药去皮切。
对应的又是哪种“虚”？
无精打采：气虚
气虚的人常四肢无力，不想说话。稍微活动或者做事就会气喘吁吁，感觉很累……
如果长期处于气虚状态，没有得到改善，容易引起肥胖、习惯性便秘等问题。
食补
体虚怎么办免费问诊，适当补充一些补气的食物，如玉米、南瓜、黄豆、马铃薯、平菇、红糖、白木耳等，少吃油腻、不易消化、生冷的食物。
药补
可以服用有补气作用、性平味甘的补益药，如人参、太子参、黄芪等，可以用来煲汤或者泡水服用。
“的原则，需通过进补来调整虚实，进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面，并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补，进补有药补和食补，不论是采用药补还是食补，均是为了补虚扶正，食补 有时比药补更为重要，因为食补。
动补
这类人适合运动量小且缓和的运动，如散步、打太极拳等，不宜做消耗体力的运动和出大汗的运动。
不爱活动：血虚
血虚主要表现为头晕眼花、唇甲颜色较淡、胸口容易闷等，同时身体很多部位偶尔会有刺痛、发麻的症状。
食补
血虚的人可适当吃龙眼肉、红豆、黑木耳等。需要提醒的是，应尽量少吃生冷、辛辣的食物。
1、饮食调理，体虚的朋友平时可以适当多吃一些鸡肉，绿豆，冬瓜等具有滋阴润燥作用的食物，也可以吃一些阿胶或者红枣来滋补气血，还要注重补充蛋白质，多喝一些鱼汤或者鸡汤，长期坚持进行饮食调理，体虚的问题会得到很大的改善。2。
药补
体虚乏力在临床上是比较常见的中医内科疾病，而对于体虚乏力应该如何治疗效果最好，大致有以下几个方面：第一，选择中成药口服来进行治疗，对于缓解体虚乏力的中成药有很多，主要是选择一些补益气血的药物，包括生脉饮或者当归补血。
动补
尝试一些促进血液循环的有氧运动，如散步、瑜伽等。平时要注意防寒，保持心情舒畅。
少气无力：阴虚
阴虚的人怕热，常有面色潮红、头晕耳鸣、腰部酸痛、眼睛干涩等症状。
严重者甚至稍微加大一点运动量就会出现大汗淋漓、呼吸短促等问题。
食补
阴虚的人首先需要滋阴，阴虚火旺的人还需要及时清热生津。平时可以多吃百合、梨、甘蔗、西瓜、山药等。
药补
日常配合补阴药膳有针对性地调养，比如用麦冬、枸杞、石斛、元参等药食两用的药物加食材炖汤。
动补
夜晚是养护阴气最好的时段，要避免熬夜。适当加强锻炼，但不宜太过，太极拳、八段锦都是较好的选择。
人体是一个复杂的机体
有时可能同时出现多种虚损
日常要多注意身体发出的这些信号
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体虚气短无力怎么调理3 体虚的几种调理方法 1、可饮食调理 脾虚的人应该要以补阳运脾为主，此时人们可以多吃性温健脾的食物，此类食物有很多，常见的就是粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼等水产类食物。在山药。
【本期编辑：李峥】
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