科普指导：深圳市中医院耳鼻咽喉科
王小姐是一名老师，毕业后工作了半年，发现自己的声音越来越哑，嗓子嘶哑有什么办法吗，经常感觉喉咙有痰，时不时要清一下嗓子，偶尔还觉得痛。
她来到深圳市中医院就诊，做了电子喉镜检查才发现，双侧声带长了小结。
医生
你这个情况主要是由于你的发音方式不正确，再加上讲话过多引起的。
什么？！我从小到大就是这么说话的，怎么就不对了呢？而且以前讲话嗓子也没哑过呀！
王小姐
经过两个月的训练后，王小姐的声音逐渐恢复，复查电子喉镜发现，小结果然消失了。
如果出现了声音嘶哑，最好不要掉以轻心，特别是用药后改善不明显，或伴有咽喉疼痛、异物感、咳嗽、痰中带血等症状时，要及时到医院检查，以确定喉部有没有长东西，以免耽误病情。
而最常见的慢性声音嘶哑，大多是发音方式有问题，声带和周围的肌肉长期处于紧张状态，导致讲话容易疲劳，严重的会伴有咽喉疼痛，甚至发不出声音。
出现了这种情况，说明我们的声带劳累过度，一方面需要及时休息，另一方面可以进行嗓音训练来改善发音方法，使喉部肌肉放松，让声带能够更轻松地发音，声音嘶哑的症状自然就慢慢缓解了。
1 颈部放松：头部随重力作用迅速向前低下，下颌贴近胸部，感觉颈后部肌肉被拉直，然后将头部缓慢抬起。向上下左右方向做同样的动作。
嗓子哑了怎么办怎样快速恢复小偏方 1、多喝水 多喝水以保持体内水分平衡，可以充分滋润声带。 饮用水还可以缓解喉咙干燥和发痒，还可以帮助冲洗细菌和病毒，促进体内血液循环，缓解哑巴。 如果您感到喉咙干燥或沙哑，请停止。
2 喉部放松：半打哈欠-嘴巴张开，感觉双侧耳部前面内陷，模仿自己打哈欠的动作。半打哈欠-嘴巴张开，感觉双侧耳部前面内陷，模仿自己打哈欠的动作。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感,可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸,很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五订毫升冲在一个大缸子中,对着热气呼吸。有可能还可采用菊花。
1、电子喉镜：能够清晰地观察到喉部的形态，确定声门及周围组织的病变。
2、频闪喉镜：可以通过观察声带的振动频率及周期等，了解声带的运动情况，发现其细微病变。
3、必要时需检查颈部彩超、胸部CT等，排除肿瘤、神经损伤等病变。
1、平日可多喝水，避免长期饮用酒精和咖啡，减少高热量饮食。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、避免过多清嗓。因这种行为，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。
要预防声音嘶哑,注意对嗓子的保护不要用声过度。要戒除烟酒;要及时预防和治疗呼吸道疾患如喉炎、气管炎等;教育孩子不要乱喊乱叫,尤其是处于变声期的大孩子,注意保护嗓子。对声乐戏曲演员,要学会适合自己嗓音保护和用声方法,加强嗓音训练。
3、在感冒或感染时声音嘶哑，建议尽量不要讲话。
如果用嗓子过度或者是感冒了，都会造成嗓子哑了这种症状，**的方法就是多喝一些水，多休息少说话。可以含一些含片，可以喝一些胖大海金银花之类的茶饮，乌梅泡水也可以缓解。职业是教师或者经常用到嗓子的人，就会使嗓子哑，嗓。
4、尽量避免长时间连续的讲话。
5、说话音量要适当，避免大声叫喊。
6、说话速度不宜过快。
7、悄悄话是不正确的说话方式，尽量避免。
嗓音训练时间为：每周五下午14:30-17:30（李许娜副主任医师），主要针对声带小结、声带息肉围手术期、慢性喉炎、发音易疲劳、肌紧张性发声障碍、单侧声带麻痹、老年萎缩性声带、声带反常运动等患者。
正确的发音方式才能保护好嗓子
如果出现是嗓子不舒服
要及时就医治疗哦
科室简介
深圳市中医院耳鼻咽喉科是深圳市中医特色专科，是深圳市中西结合学会耳鼻咽喉科专业委员会主委单位，中华中医药学会耳鼻喉科分会副主委单位。创立于1982年，现拥有三个专科门诊，一个病区，科室突出中西结合医特色，将中医整体辨证治疗与现代医学检查及手术治疗有机结合起来，在防治鼾症、腺样体肥大、慢性扁桃体炎、耳鸣耳聋、变应性鼻炎、声带息肉、耳源性眩晕、鼻窦炎、鼻息肉、鼻咽癌、慢性咽喉炎等方面均达到国内先进水平。
