旱的旱死，涝的涝死
对于母乳喂养的妈妈来说太真实了
10个妈妈中至少有8个
被其他人说过，或是自我感觉到
“奶水不足”
说起为了追奶吃过的那些食物，遭过的那些罪，很多妈妈说起来就是一把辛酸泪：
@小H：
一次吸奶不够一袋怎么办，“我婆婆每天让我喝3碗鸡汤，我都快喝成水牛了还是没奶！她便一直说是我乳房不争气，把辛苦熬的好汤都浪费了！”
@maomao：
“家人不知道哪里听说来的祖传秘方，还花了“巨款”托熟人买来，据说喝完绝对成为大奶牛，结果奶越喝越少，完全没效果！”
@胖胖小囡：
关于下奶的“妙方”，你是否也过着早、中、晚都有酒酿拌食的日子？还时不时来一副中药偏方？结果可能奶没下来，宝宝和宝妈都先遭殃了……以下就是真实的教训：
也有的妈妈知道这些偏方不能信，坚信没奶水的根本原因是“乳腺不通”，需要按摩通乳，于是各种找催乳师来疏通，结果是奶没出来，乳房却在暴力通乳后加重症状，还灌输“开奶就是那么痛”的错误概念！
害~只是想给宝宝喂母乳，怎那么难~
难道就没有一条明路可以走了吗？
别怀疑自己！
在开启母乳喂养妈妈的追奶之路时
企业回堵奶是哺乳期宝妈经常会遇到的一个问题。只要奶水稍稍多一点，奶水就可能淤积造成硬块、疼痛甚至造成宝妈发烧。今天给大家分享几个应对堵奶的小方法：1、宝宝多吸。堵奶的原因实际上是因为乳腺不通，奶水淤积在里面造成的硬块疼痛等症状。宝宝多。
我们先灵魂叩问一下自己
你的奶到底是不是真的少？
虽然乳房没刻度
但，宝宝吃得够不够
还是可以有方法准确判断的▽
奶量够不够，宝宝说了算
有些宝妈看到宝宝经常哭闹，刚喝完奶又吧唧小嘴，看上去还饿着的样子，就自动归咎于是不是妈妈奶水不够？
但，这些都不能作为母乳不够的证据哦！
想要知道自己的奶水到底足不足
妈妈可以从这3点来看▼
①观察尿布是判断有没有吃饱最直接的方式，出生5天后的宝宝，每天的小便次数不低于6次就属于正常，不用担心。
②宝妈在每次哺乳后，观察下自己的乳房状态，如果明显比哺乳前软，就是正常的情况。
③宝宝的体重增长与对应月龄的增长数据正常范围匹配，宝爸宝妈应该定期绘制生长曲线，来监测他们的生长发育情况。
如果确定宝宝尿量不足
体重增长不理想，则需要进行追奶
追奶秘籍第一原则
坚定母乳喂养的信心
很多妈妈在觉得自己奶水不足后
就立马用奶粉替补上
更有人认为奶粉的营养价值高于母乳
这是大大的BUG
母乳的营养价值是配方粉替代不了的
母乳所含的营养素种类要多于配方粉
根本不存在配方粉比母乳有营养的说法
所以，当身边有人跟你讲：
“你奶水太少啦”
“这么少的奶肯定营养也不均衡”
“你快别自己喂啦，孩子身体重要”
……
之类的话时，妈妈们一定要坚定信心！
此时也要找个好辅助（拉拢老公！！）
在关键时刻给予神助攻~
量少也不代表就是营养不良
母乳可是宝宝最好的食物
配方粉只是母乳不足时的无奈选择
来~
有奶叔给你支招，喝水也能下奶！
追奶秘籍第二原则
让宝宝多吸多吸多吸
请相信，奶水就是越吸越多的
当宝宝频繁地把乳房吸空时
妈妈的大脑会迅速收到反馈
“奶可能不够了，再多分泌一些吧”
这时脑垂体就会快速分泌催乳素
刺激乳腺分泌更多的乳汁
所以，宝宝就是你最好的“催乳大师”
宝妈记得要根据宝宝的需要进行亲喂
并且每次尽量延长喂奶的时间
最好的状态就是，让妈妈的产奶
与宝宝的胃口和吸奶频率达到一致
宝宝吸吮的2个要点▽
1.确保足够的乳汁移除频率
在追奶期间需要保证
每天8-12次的乳汁移除频率
没有上限次数要求
移除方式包括宝宝吮吸、手排奶等
2.保证夜间的乳汁移除频率
夜间是泌乳素分泌的最高峰
达到白天时段的1.5倍
在追奶期间，尽量与宝宝保持同步睡眠
良好的睡眠也能促进乳汁的分泌
另外，喂奶姿势和衔乳姿势也hin重要
即使让宝宝吸吮追奶
宝宝一直不停吃奶时也是很累的
尤其是奶少的情况下
宝妈要注意避免乳头皲裂、破损、疼痛
每个哺乳妈妈都可以备上☞舒缓乳帖
让伤口最快速度地愈合
追奶秘籍第三原则
母乳妈妈必备的“手艺”
除了增加宝宝的有效吸吮，有些宝妈还会借助外力来通乳，吸奶器虽然是最伟大的发明之一，但在追奶的时候，吸奶器并没那么好用，虽然它是模仿宝宝吸吮，但跟宝宝的吸吮原理不同，过于频繁、使用不当，容易引发乳腺毛细血管破裂、乳头疼痛、乳晕水肿等问题，只有乳房、乳头都健康的状况下泌乳机能才发挥得更充分哦！
对于这个问题，宝妈们完全不用担心，母乳并不是宝宝的唯一口粮，在母乳不够吃的情况下可以选择奶粉来辅助喂养。生完宝宝之后，我的母乳也不够，于是我给宝宝选择了伊利金领冠珍护婴幼儿配方奶粉来辅助母乳喂养，效果非常好，。
1.母乳妈妈必备技能：手排奶
奶阵是帮助母乳妈妈产奶的好帮手！所以学会手排奶追奶的方式是每个母乳妈妈必备的技能之一！
奶水不足吃的食物推荐：一、炖制催乳汤食用。一般是可以炖制通草猪蹄催乳汤，通草是极具催乳下奶和利水利尿作用的一味中药材，而为了增强效果，就可以和猪蹄一起搭配炖制成催乳汤吃，可以起到补充气血、疏肝理气的作用，同时。
✔奶水少时，可以刺激奶阵让乳汁更快速排出乳房；
✔奶水多时，可以化解涨奶。
2.按摩法通乳
从妈妈准备哺乳开始，就可能遇到乳腺管不太通畅的问题。
因此，妈妈们可以自学一些按摩乳房的方法，坚持对乳房进行日常护理。
