“腹部脂肪堆积对健康的危害不容小觑。”陈莞婧介绍，堆积的脂肪会使腹腔内的脏器长期处于炎症环境，怎样减肥瘦肚子最快，严重危害心血管系统健康，并增加罹患高血脂、高血压、糖尿病、骨关节炎，甚至是恶性肿瘤的风险。
“运动训练方面应遵循动则有益、贵在坚持、适度量力、循序渐进的原则。”陈莞婧为大家带来3个腹肌训练动作，帮你“铲平”肚腩。
企业回奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。推荐舒尔佳奥利司他。
卷腹摸膝
平躺，屈膝，双腿分开，双脚踩实，腹部发力将肩和上背部卷离地面，双手摸膝，摸膝时呼气。
想要快速的瘦肚子，运动自然是不能缺少的，像空中自行车就是非常好的选择，我们的身体平躺到床上，双腿收紧并且伸直，然后利用腰部和腹部的力量让我们的腿部向上面蹬，从而做出了空中自行车的动作，就好像在空中骑自行车一样，。
仰卧交替抬腿
腰部贴紧地面，双手放于臀部两侧，勾脚尖，双腿伸直，缓慢交替抬起。
俄罗斯转体
坐姿，双腿屈膝抬起，脚离地，下背部挺直，保持腹部收紧，转动双肩带动手臂移动。如有难度可将双脚踩实地面。
瘦肚子快速方法是什么1 1、平板支撑 平板支撑不要以为看起来简单，但是能坚持3分钟的人很少，而且这项运动特别的锻炼腹部的力量，所以想要瘦肚子的话，这项运动就是你不错的选择。2、仰卧起坐 仰卧起坐也是锻炼腹部的一。
陈莞婧建议，日常生活应保持科学饮食，运动锻炼以每周150分钟以上中等强度有氧运动，并结合每周2~3次有针对性的腹部训练为宜。（视频制作：实习生唐妍双）
2、如果想要瘦肚子的话，大家可以选择使用一些瘦身霜，涂抹在肚子的部位，进行局部按摩，也可以选择进行如转呼啦圈和跳绳之类的运动，这样的话都能够起到很不错的瘦肚子的效果。3、除此之外大家还可以选择使用针灸疗法来达到局。
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