健康长寿，是每个人的愿望。
然而，并不是人人都能做到。
除了基因和环境等原因，一些不良的生活习惯也会成为“拦路虎”。
而不良的生活习惯，会给身体各个部位带来负面影响。
今天咱们就来说其中的一个——
身体这个部位尺寸越大，越短命！
不卖关子了，这个部位就是腰围！
腰围，可以看做健康的“风向标”、“晴雨表”。
一般来说，腰围越大，“肚子里的油水”也就越多。
医学上把这种腰部脂肪的堆积，称为中心性肥胖或苹果型肥胖，有些人形象地把它称为“啤酒肚”或“将军肚”。
而这一类型的肥胖对健康最为不利。
很多人还以为大腹便便是福气的象征，真是大错特错！
你有“高三酰甘油血症腰”吗？
单纯腰围增大的人群中，约1/3的人已经具有进一步发展成糖尿病等疾病的苗头。
但是如果腰围增大，同时合并有高三酰甘油血症，这就被称为“高三酰甘油血症腰”。
其实，“高三酰甘油血症腰”是一种形象的说法。
接下来说说如何准确地测量腰围——
这样测量腰围，更准确！
在我国，男性腰围超过90厘米、女性腰围超过80厘米，就算是健康警报了。
最后再来说说大家最关心的问题——
已经出现“高三酰甘油血症腰”了
可以逆转吗？
如果你已经有“高三酰甘油血症腰”了，也别慌，因为这个阶段往往是可以逆转的。
目前，专家认为最好的运动就是坚持走路，“每天一万步，保持健康好身体”。
需要注意的是，走路时根据自己情况尽量快步走，在身体状况允许的情况下，每分钟走100步左右为佳。
此外，还要管好自己的嘴，少吃油腻和高热量的食物，多吃低糖、低脂、高纤维的食物，吃饭时要注意细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。
而要预防“将军肚”，同样也需要管住嘴和迈开腿。
总之，希望大家能重视健康这一“风向标”，行动起来，让腰围缩小，让健康升级。
本文配图均来源于壹图网。
