生活中，处于血压“正常高值”的人并不少，但大家往往不自知。血压“正常高值”是正常血压与高血压之间的一个中间区域。虽未定为高血压，但它就好比“高血压前期”，也应当及时进行干预。正常高值血压是高血压的易患因素之一。有研究发现，血压正常高值的人群相较于理想血压人群，罹患高血压的概率增加2-3倍，约37%的人在4年后会转变为高血压。此外，高血压前期也会增加患冠心病、心梗的风险。
冬季管理好血压，除了要遵医嘱用药外，生活方式干预也非常重要。生活中别忽视这7点:
1.关注冬季温度变化
数据显示，室温高于5℃时，气温每下降10℃，收缩压平均上升6.2毫米汞柱。夏季血压控制良好的高血压患者，冬季血压可能会明显上升。天气变冷之后，高血压患者一定要做好血压的监控测量，了解自己的血压波动情况，及时与医生沟通。
2. 戒烟限酒
戒烟虽不能降低血压，但可降低心血管疾病风险。此外，对于过量饮酒的人，限制饮酒可使血压降低，而高血压患者不宜饮酒。
3. 每天运动30分钟
运动可以改善血压水平。有氧运动平均降低收缩压3.84毫米汞柱，舒张压2.58毫米汞柱。无论是高血压患者还是普通人群，建议每周坚持4-7次、每次持续30-60分钟的中等强度运动，如步行、慢跑、骑自行车等。
4. 保持健康体重
5. 学会放松心情
在国内如果血压高于140/90mmHg,就属于高血压。在国外如果血压高于130/80mmHg,就可以算高血压。如果第一次测血压,就发现血压升高,这时不要太着急,可以休息一下,然后再复测血压。如果复测血压仍高于正常,就可以诊断为高血压。需要在医生。
精神紧张可激活交感神经从而使血压升高。工作生活节奏紧张、思想压力大、情绪激动、经常加班熬夜、焦虑抑郁等，都可能引起交感神经兴奋。建议通过冥想、倾诉、改善睡眠、户外活动、心理咨询等方式缓解精神压力。
一般情况下，理想的血压为120/80mmHg，正常血压为130/85mmHg，130-139/85-89mmH为临界高血压，为正常高线；140-159/90-99mmHg为高血压Ι期，此时机体无任何器质性病变，只是单纯高血压；160-179/100-109mmHg为高血压Ι。
6. 饮食“一减一增”
增加DASH饮食:得舒(DASH)饮食是为高血压患者设计的饮食模式，富含水果、蔬菜、瘦肉、低脂或无脂乳制品，同时限制总脂肪和饱和脂肪、胆固醇和含糖产品。
企业回哪家好？这个“好”要从生产厂家的加工设备、加工环境、加工人力、加工专业技术、研发能力、供应能力、品质、服务效率等多方面综合判定。医疗塑料配件血压计镜片亚克力PC镜片
7.试试人参辅助降压
据《健康时报》
根据血压水平的不同，目前高血压分为三级，1级高血压是收缩压在140-159mmHg，舒张压在90-99mmHg之间的；如果收缩压在160-179mmHg，舒张压在100-109mmHg之间的血压，我们称为高血压2级；如果收缩压在180mmHg以上和（或者）。
