一年之中夏天的温度很高、湿度很大，很容易让人心烦易怒、坐立不安、睡眠质量变差，这时候对健康的压力就会加大。天热生活中多数人，吃不好，睡不好，对脾胃的伤害就很大。既然吃不好，应该说是减肥人福音。肥胖的基础点就是控制饮食和运动，那为何还容易减不下来呢？这可能是你体内的湿气过重。减肥不除湿，只能徒伤悲！所以入夏以后，顽固湿毒怎么去除，养生便要提上日程了。夏季养生要注意戒骄戒躁，修养身心，加强脾胃调理和排湿毒。
沙参玉竹老鸭汤
1、每天早晨可以喝稀点的薏米红豆茶，将红豆、薏米打成细粉，天天早上煮粥喝，长期坚持可以有很明显的效果。一定要少吃性冷的食物，如西瓜，不要喝冰镇饮料。2、食疗：通过食疗也可以去除体内的湿毒，可以让患者在享受美食。
红豆鲫鱼汤
天热运动好处多
调理好心情
四.吃一些能去湿毒的食物 经过研究表明有许多的食物有着去除湿毒的功能，比如说西瓜，苦瓜，柠檬和冬瓜等食物，经常食用这些食物可以有效的排除我们体内的湿毒使我们的生活更健康。
良好的生活习惯
虚则寒，寒则湿，湿气让人肥胖和没有胃口。脾胃是后天之本，想要健康长寿就得健脾胃。日常生活要合理分配三餐、按时就餐，不过饥过饱，不暴饮暴食，饮食结构合理；按时休息，保证足够的睡眠。夏天对应的脏腑是“脾”。而脾这个器官，它“喜燥恶湿”，最不喜欢湿了。可是偏偏长夏又湿热，所以，入夏养生一定要注意祛湿防脾虚，预防各种消化道疾病。
1、喝水 喝水有助于排毒，因为喝水能提高人体的新陈代谢能力，加速人体的血液循环，从而将体内积聚的湿毒随着尿液和汗液排出体外。因此，建议体内有湿毒的女性多喝水，每天至少喝八杯水，排毒效果是比较好的。2、食疗 通过食。
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