夏季大家到户外活动的时间多了起来。然而，中医清肺养肺的最好方法，有圈友反馈说自己有时候运动一会儿或者干点儿累活，就会出现胸闷气短和气喘的情况，感觉比较累。有传言说，多吃枇杷就可以缓解这种情况，是真的吗？我们平时又该如何科学养肺，预防气短气喘呢？
【本期指导专家】
田秀英
北京中医药大学东直门医院
长期吸烟的患者清肺，可以注意以下几点：第一、多吃新鲜的水果和蔬菜，注意补充体内的维生素，尤其是雪梨、苹果、枇杷、萝卜等。第二、还要多注意喝水，多喝水可以加强人体的循环代谢，起到润肺的作用，可以促进毒素的排出。第。
呼吸科主任医师
方法1：多吃枇杷
不靠谱
清肺、养肺的方法主要考虑以下几个方面：一、清肺：1、清肺实火：可以用具有清肺实火、清热泻火功效的中草药泡水喝、熬水喝来代茶饮，比如常用的有双花、连翘、菊花、蒲公英、紫花地丁、败酱草、瓜蒌等，都具有清肺、泻火的。
方法2：百合银耳山楂茶
靠谱
这三种食材取适量，全部放入养生壶内，加入冷水，大火烧开，然后小火慢炖约20分钟，食材就熟透了。
在夏天，我们每天食用一小碗，可以起到滋阴润肺、缓解气喘气短的作用。
肺部管理着皮肤，因此，让皮肤出汗来达到排毒的效果也是一种清除肺里脏东西的好方法。懒去运动的人也可以在每天晚上进行泡脚，并在泡脚水中加入一些生姜和薄荷精油，用这样的水来泡脚可以发汗解表，排出身体深处的毒素，有清肺。
方法3：按摩天突穴
对于吸吸肺最有效的方法是吃猪血和喝猪血汤！！他对粉尘排除体外是最有作用的！！经常坚持吃啊！！其次是多吃真菌类食物！！！清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法。
靠谱
向圈友们推荐一个穴位，这个穴位只要找得准，就有缓解的作用。
喝水清肺 每天至少喝一升水有助于迅速排出毒素，刺激肾脏工作。喝水的时候要注意，少量、多次、慢饮是正确喝水的3条基本准则。合理的喝水方法应该是，把一口水分几次渐渐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。
【推荐穴位：天突穴】
【注意】
在按压的时候，要逐渐地给力度，不要太强的力度，用大拇指的指腹旋转着按，按十圈以后，按压一下；然后再反方向，用指腹按十圈后压一下。感受呼吸道顺畅，就可以停止了。
1.清肺方法之饮食 通过饮食达到清肺的效果是最健康的一种清肺方法，同时还能补充身体很多所需的营养物质，具有清肺效果的食物有大蒜、冬瓜、梨等等，拿大蒜来说，其性温、有杀菌散寒的效果，对肺部很有利。人们可以常吃对。
