5公里配速对照表与年龄，今天一个学员给我吐槽，去年光买运动装备，就花了好几千啊！感觉有点跑不起哈！……我给她开玩笑说，全当作打麻将输了吧！只要过足了手瘾，输赢倒无所谓；跑步也一样，给健康做投资，只要强身健体，跑得很开心，花点钱，自然是稳赚不赔的，无需纠结。说实话，钱不花，就是一张纸，关键要开心。老一辈穷怕了，生怕吃不饱，会将辛苦赚到的钱拴在裤腰带，纳入鞋袜，或者直接锁在柜子里，直至发霉。一心埋头苦干，而不图享受，这种艰苦奋斗，勤俭节约的精神值得我们学习。只要不胡球花，给自己的兴趣爱好做投资，我觉得是非常值的，尤其像跑步这种十分正能量的运动，确实值得推荐。我一个十分要好的朋友，她是马拉松发烧友，2019年跑了20场全马，花了大几万，从南到北，几乎全国各地跑，一边游山玩水，享受沿途的风景；一边用脚步丈量城市，品尝当地特色美食，那种感觉不言而喻。她将完赛奖牌、完赛服统一收集在柜子里，也会用相册记录自己的身材变化，不时翻阅，尤其那完赛奖牌互相碰撞，发出叮当响的铃声，内心无比骄傲，顿时美滋滋的，那种奔跑在路上的履历非常珍贵，只要跑过的人才会懂。
有的女生，发了工资，就会买各类化妆品，看电影，下馆子，唱歌，逛街等等，只要花得不过分，就图个开心，倒是无所谓，犯不着上纲上线那啥的。假如一个女生能够将钱做点自己喜欢的事，比如心血来潮就去陌生的城市跑一场马拉松，因说走就走，毫无顾忌，无疑是非常曼妙的。2018年我跑深圳马拉松，大抵如此吧！拖关系，问赞助商要了一个全马名额，然后在月跑量不足200公里的情况下，依然鼓起勇气，拖着密码箱就去了深圳，虽然后半程崩得一踏糊涂，脚底磨出了血泡，我依然热爱大深圳，那阳光明媚的42.195公里。与全国各地的朋友，一起狂欢，一起摇摆，那种盲目而又躁动的氛围，真上头，让人心潮彭拜，热血沸腾。倘若不去经历，你永远也体验不到在路上的感觉：新奇与独特。很多人努力存钱，可能是为了房和车，而我却很另类，在孝敬父母，自己够生存的前提下，我只想去跑世界的大满贯赛事，虽然很费劲，但我依然鼓起勇气，使使劲，万一实现了呢？
正常人的跑步配速一般是一公里5至6分钟，有点运动基础的人的配速需要的时间可能短一点。配速在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是平均每公里所需要的时间。正常人跑步配速是多少 马拉松运动讲究匀速，。
