Hello，大家好，这是常见的慢性病的健康管理的完结篇，今天我们要说的是老生常谈的高血压。中国高血压调查的最新数据显示，2012-2015年我国成人高血压患病率27.9%，也就是说每3位成人中就有1例高血压患者，患病率总体呈增高的趋势。高血压能造成心、脑、肾等重要器官的损害，被称为“无声杀手”。那您知道血压值达到多少算高血压？高血压的危害及生活中如何预防高血压？
一
高血压的定义
高血压是指以血压增高为主要特征的临床综合征，可伴有心、脑、肾等器官的功能损害，可分为原发性高血压和继发性高血压。
2018年修定的《中国高血压防治指南》对高血压的定义是 ，在未使用降压药物的情况下，有3次诊室血压值均高于正常，即诊室收缩压(俗称高压)≥140mmHg和/或舒张压(俗称低压)≥90mmHg，而且这3次血压测量不在同一天内，而2022年11月颁布的《中国高血压临床实践指南》推荐将我国成人高血压诊断界值下调为收缩压≥130mmHg和/或舒张压≥80mmHg。
二
高血压的分类
血压高150怎么调理才会降，根据《中国高血压防治指南2010》，在高血压的分类中，对于18岁以上的成年人，目前我国采用正常血压、正常高值血压和高血压进行血压水平分类，并将高血压根据血压水平分为1、2、3级。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。若患者的收缩压与舒张压分属不同的级别时，则以较高的分级为准。单纯收缩期高血压也可按照收缩压水平分为1、2、3级。
正常值高血压：收缩压为120-139mmHg和(或)舒张压为80-89mmHg。
1级高血压：收缩压为140-159mmHg和(或)舒张压为90-99mmHg。
2级高血压：收缩压为160-179mmHg和(或)舒张压为100-109mmHg。
3级高血压：收缩压≥180mmHg和(或)舒张压≥110mmHg。
单纯收缩期高血压：收缩压≥140mmHg和舒张压＜90mmHg。
另外，按照其发病原因可分为原发性高血压和继发性高血压。按照患病群体还可分为儿童与青少年高血压、妊娠高血压、中青年高血压、老年高血压。
三
高血压的危险因素
高血压危险因素包括遗传因素、年龄以及多种不良生活方式等方面。
2、超重和肥胖：是高血压患病的重要危险因素，尤其是中心型肥胖。超重和肥胖人群的高血压发病风险是体重正常人群的1.16-1.28倍。
3、过量饮酒：高血压的患病率随饮酒量增加而增加，高血压患者中约 5%-10%是由过量饮酒引起的。
4、长期精神紧张：人在紧张、愤怒、惊恐、压抑、焦虑、烦躁等状态下，体内交感神经兴奋，从而升高血压。研究显示，精神紧张者发生高血压的风险是正常人群的1.5倍左右。
正常成人安静状态下的血压范围较稳定，正常范围收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg，脉压30～40mmHg。2．异常血压 （1）高血压：未使用抗高血压药的前提下，18岁以上成人收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。（2）。
5、 其他因素：其他危险因素还包括年龄，高血压家族史，缺乏体力活动以及糖尿病、血脂异常等。近年来，大气污染也备受关注，有研究显示大气中的一些污染物与高血压发病可能相关。
高血压在5类人群中易发:
★有家族史的人群;
★情绪易激动的人群，因交感神经兴奋导致肾上腺素水平上升会引起血压升高;
企业回避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。吃的过程中不能有漏服，如有漏服而未按时补服，可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女。
★“重口味”的人群，指摄入盐量偏高的人群；
★嗜酒人群;
★工作或生活压力大的人群。
四
高血压的危害
先损害血管：
1、血压的正常值目前认为120/80mmHg或者以下情况是一种比较理想的血压状态。2、如果病人的血压在130/80mmHg，是血压的高值，就需要警惕下高血压的发生。3、高血压的诊断标准是收缩压≥140mmHg或者舒张压≥90mmHg，这属于高。
高血压先损害血管，长期高血压或血压波动大，会使血管弹性越来越差，好比一个气球被吹胀多日后，放掉空气也不能恢复原样。
进一步引发重点器官病变
血管问题又可能进一步引发心脏、大脑、肾脏等重点靶器官病变。
高血压的正常血压是80～130mmHg，60～89mmHg为正常。高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
与肾脏互相伤害
五
高血压的健康管理
1.限制钠盐摄入
钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。我国平均食盐摄入量超过9g/日，世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。
1、高血压的人正常血压是：收缩压大于或等于140mmHg或(和)舒张压大于或等于90mmHg。2、血管内血液对血管壁的侧压力，这个压力就是血压。由于血管分动脉、静脉和毛细血，所以，也就有动脉压、静脉血压和毛细血管压。通常所。
2.减轻体重
超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。
3.适量运动
运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。
4.戒烟
吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟。
5.戒酒
6.保持心理平衡
正常高值血压范围为收缩压120至139mmHg/舒张压80至89mmHg;高血压为收缩压140mmHg/舒张压90mmHg。 2、判断自己的血压值 如首次测量血压数值为小于120/80mmHg者,认为是正常血压。如首次测量血压数值120-139/80-89mmHg,认为是正常高值。
长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。必要时积极接受心理干预。
文章综合自：
于佳慧.有来医生《高血压》
刘力生.百度健康医典.《高血压》
人民日报《全国高血压日 小心“无声的杀手”！》
北京健康管理协会《健康体检主检医师培训指导手册（2020年修订版）》
中心设有核医学科（西门子PET/CT Biograph mCT Flow 64扫描系统)、放射科（西门子3.0T磁共振、128层双光谱CT等）、超声科等，开展肿瘤和心脑血管疾病以及神经、呼吸、消化和骨关节肌肉系统等疾病的早期诊断和疑难病会诊，定制个性化的疾病早期深度筛查，是华中地区的专业医学影像诊断机构。中心始终秉承“医疗质量为本，品质呵护健康”的服务理念，以精准医学为标准，倾力打造医学影像诊断品牌。
