为什么医生说心率90多太可怕，“生命在于运动”的关键在于运动的时机和强度是否合适。运动不应超过最大心率的“警戒线”，当下很多人因为工作比较繁忙，平时两点一线，鲜有专门的空闲锻炼身体，所以体重慢慢也长了，体型开始走样，体检发现高血脂、脂肪肝，甚至血压偏高的比比皆是。
某天突发奇想参加体育活动，随着运动强度不断增大，心脏负荷也会越来越重，一旦突破身体耐受极限，就有可能诱发猝死！
成年人每分钟心跳大约是七八十次，60～100次之间都属正常，在平时假如成人安静时每分钟心跳超过了100次，医学上就算作“心动过速”；少于60次的，则是“心动过缓”。劳动时比安静时要跳得快些，女的比男的要跳得快些，。
普通健康人在安静状态下，正常心率范围是60-100次/分钟，为了规避超负荷运动风险，专家划定了一条运动时最大心率的“警戒线”： 一般成年人最大心率（次/分）=220-年龄（岁），运动时长时间心率超过最大心率，就有可能发生心血管异常。
1.正常人心跳一分钟60到100次/分之间为正常值，超过100次/分称心动过速，慢于60次/分称心动过缓。2.产生心动过速最常见原因是发热、运动、情绪激动、贫血等心外原因引起。3.如心动过速原因无上述几种关系，应考虑心脏。
生活中常见的运动，包括打球、跑步、游泳和骑自行车等，无外乎有氧运动+无氧运动，以整体感觉舒适为宜。运动前要热身，然后循序渐进慢慢提高强度。
1. 第一：正常情况下成年人的心跳次数，每分钟在60-100次以内是属于正常的，但是一般人都是取中间值，即大多数人群每分钟心跳在70-90这个范围内，其中，男性跳的慢，女性跳得快，情绪激动和运动时跳得快，休息和空闲时。
运动过程中，心率随着时间的延长可逐渐增加到最大心率的70%至80%，相当于中等强度运动，这种强度是比较合适的。
1、正常人的心跳是每分钟60到100次。2、如果小于60次叫心动过缓，如果大于100次叫心动过速。所以，正常人大多数平均心跳是每分钟60到80次，有一些喜欢运动健身或者运动员心率可以偏慢，大约每分钟50到60次。3、心跳频率正。
