俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”，在小暑节气到来时很多人觉得“一点也不热”可当大暑节气到来后，不仅自己觉得热，多少千卡等于1斤，连气象台也连续发布高温蓝色甚至红色预警！，
《高温预警！山东多市迎高温天气 最高39℃》；《桑拿天真来了!青岛今日发布高温预警 最高达39℃》；《滨州发布高温黄色预警 预计部分地区超37℃》；《河南四地发布高温橙色预警!周末部分地区将破38℃》。
一斤等于3850卡路里。卡路里是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何东西。简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度，1卡路里约等于4.186焦耳，。
在一天之间全国很多城市发布高温预警，最高气温达到39度，局部极端气温甚至会达到40度以上。这让我们真正见识到，2019年大暑和三伏天的威力。
这时候出汗多新陈代谢快，可食欲却在下降，导致免疫力降低，各种健康问题也会接踵而至，所以要特别注意从饮食上进行调节。
另一个特点就是钾元素含量高，苦瓜每100克含钾256毫克，南瓜每100克含钾145毫克，香瓜每100克含钾139毫克，黄瓜每100克含钾102毫克，西瓜每100克含钾87毫克。
企业回市面上50～100不等，还有的人为了省钱还会自己DIY制作。不过说实话酵素本身就是酶，只是普通的氨基酸罢了。其实我是觉得选酵素还不如选裸藻，在邻国日本真的很流行，很多地方都能看到以裸藻为原材料的食物或者护肤品。裸藻的营养成分比起酵素也。
夏季由于出汗多所以钾元素流失严重，《中国居民膳食指南》建议每天补充1500毫克钾元素，大家可以根据自己的口味来从上述几种瓜菜、瓜果里进行挑选。
不同瓜菜瓜果也有不同的营养素特点，像苦瓜有清热败火、健脾开胃和增进食欲的作用，同时对帮助血糖稳定也有好处。夏季吃一盘苦瓜炒鸡蛋，补水败火，又能补充优质蛋白质。
一斤等于7700大卡。1kg大约是7700大卡，一斤也就是0.5kg，那么大约是3850大卡，100千卡等于22斤。一百千卡等于11.1千克，1千克等于1公斤，也就是2斤，所以一百千卡等于22.2斤。卡是卡路里简称卡路里是能量单位，被广泛使用在。
冬瓜则是夏季有名的减肥菜，冬瓜汆丸子、冬瓜虾皮汤都很受欢迎，每百克冬瓜热量仅有12大卡，吃一斤冬瓜才60大卡热量，几乎可以忽略不计。
