“生命在于运动”的关键在于运动的时机和强度是否合适。运动不应超过最大心率的“警戒线”，胎儿胎心率多少判断男女，当下很多人因为工作比较繁忙，平时两点一线，鲜有专门的空闲锻炼身体，所以体重慢慢也长了，体型开始走样，体检发现高血脂、脂肪肝，甚至血压偏高的比比皆是。
某天突发奇想参加体育活动，随着运动强度不断增大，心脏负荷也会越来越重，一旦突破身体耐受极限，就有可能诱发猝死！
正常胎心音120-160次/分，细分到每一周，在怀孕20周前胎心率平均为162次/分钟，在怀孕怀孕21-30周平均为147次/分钟，在怀孕31-40孕周平均为139次/分钟。应注意胎心音的节律性是否忽快忽慢等。但是，如果胎儿心情比较好。
普通健康人在安静状态下，正常心率范围是60-100次/分钟，为了规避超负荷运动风险，专家划定了一条运动时最大心率的“警戒线”： 一般成年人最大心率（次/分）=220-年龄（岁），运动时长时间心率超过最大心率，就有可能发生心血管异常。
胎儿的正常胎心是多少正常正常胎心率强劲有力，为120-160次/分，节律整齐、强弱适中，好似“钟表的滴答”声。胎儿运动时胎心率可加快10-20次/分。若平时持续高于160/分钟，或低于110次/分钟，都是异常情况。准妈妈情绪紧张。
运动过程中，心率随着时间的延长可逐渐增加到最大心率的70%至80%，相当于中等强度运动，这种强度是比较合适的。
企业回叶酸对人体起着重要的作用，人体自身不能合成叶酸，因此需要我们从食物中摄取叶酸，含叶酸丰富的食物有水果类，包括橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、胡桃、苹果等；蔬菜类，包括莴苣、菠菜、龙须菜、花椰。
