“以瘦为美”的思想理念不但对女性群体造成深刻影响，也在一定程度上警示男性群体，必须特别重视个人形象，禁止肥胖情况的出现。
如果过度肥胖，会给身体带来哪些危险？
身高154cm的一个女生按体重指数为20计算，体重在94斤左右。体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m）；过轻：低于18.5。正常：18.5-24.9。超重：25-29.9。肥胖：30.0-34.9。重度肥胖：35.0-
冠心病：
身高154cm的人，体重保持在45.5~56.5kg之间，就算是标准身材。
肥胖患者易引起冠心病，已被长期临床医学研究所证实，肥胖同冠心病间有着非常密切的联系。
肥胖患者的冠心病发病率和病死率比非肥胖患者要高得多，肥胖患者患上冠心病后，治疗起来更困难，154身高多少斤最完美，危险性也更大，只有减少脂类物质在血管壁累积才是预防冠心病的关键。
高血压：
肥胖人群一半会发展成高血压或血脂异常等问题，非酒精性脂肪肝也是肥胖的并发症，甚至会引起高尿酸血症、痛风以及心脏衰竭等问题。
脂肪肝：
根据研究发现，肥胖男性大约50%的人都会患上脂肪肝，由于肝脏内没有足够的空间储存脂肪，过量摄入甘油三酯便会在肝脏内停留，加重肝脏负担。
损害骨骼关节：
过度肥胖还容易让骨骼关节部位受损，肥胖容易增加体重，加大下肢负担，长此以往便会对骨骼以及关节造成损害，导致某些疾病的发生。
男性152-188cm标准体重对照表，看看你在其中吗
如何才知道自己的体重是不是在标准范围内呢？世界卫生组织体重计算标准方法（男性）：
（身高【 CM】-80）*0.7=男性的标准体重
1、标准体重±0.1属于正常的范围。
2、标准体重±0.2属于体重过轻或者是过重。
3、标准体重±0.2之上，属于肥胖或者是严重的体重不足。
大家也可以根据体重的指数来进行计算：
BMI=体重（kg）/个子(米)的平方米
身高154cm的一个女生按体重指数为20计算，体重在94斤左右。体重指数（bmi）=体重（kg）÷身高的平方（m）；过轻：低于18.5 正常：18.5-24.9 超重：25-29.9 肥胖：30.0-34.9 重度肥胖：35.0-39.0 世卫计算方法。
BMI在18.5-24.9之间都属于正常的范畴，如果超过了25就属于偏胖，超过了30就属于肥胖的范畴了。
身高154，体重100斤之内比较合适，俗话说好女不过百。
适合男性减肥的运动
你好，帮你计算了下，男生：身高154CM，标准体重在：49-59KG；女生：身高154CM，标准体重在：44-54KG。世界卫生组织推荐的计算方法：男性：（身高cm-80）*70﹪=标准体重；女性：（身高cm-70）*60﹪=标准体重，标准体重。
1、深蹲
2、骑自行车
身高154cm的一个女生按体重指数为20计算，体重在94斤左右。体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m）；过轻：低于18.5。正常：18.5-24.9。超重：25-29.9。肥胖：30.0-34.9。重度肥胖：35.0-
我们也可以通过骑自行车的方式进行减肥，其实这个方式和跑步差不多，这种活动具有很强的可续性，一直骑下去不仅能欣赏美丽的风景，也能起到减肥的效果，多做有氧运动，让减肥瘦身效果更明显。
骑自行车的时间越长，体内脂肪的消耗率就会越高、越大。
3、游泳
游泳是一种既能减肥又能塑形的运动方式，我们可以每天游泳一小时，一周7天游4天，搭配其他运动，瘦身效果很明显。
因为游泳是一种最能让人快速瘦身的运动方式。
