你记得自己每个月来姨妈的时间吗?你有没有认真计算过自己的月经周期?你经历过月经不调吗?
事实上,姨妈每月准时来访、没有痛经、不会量多到“血崩”也不会量太少可以说是每一个女性的愿望,然而大多女性都被关于月经的小烦恼困扰着,有的时间很准但是来经前期腹痛难忍,月经少到啥样算不正常了,有的虽然不会痛经但量大到次次侧漏,其中,有相当大一部分姑娘在经历着月经周期紊乱或经期延迟等问题,也就是月经不调。
所谓月经周期是多少天,你知道吗?
首先,周期性是月经最显著的特点之一,顾名思义,“周期”是一个时间范围,而月经周期的记录应该按“上次月经的起始日”与“这次月经的起始日”间隔来计算。一般来说,正常的月经周期应为28天左右,但如果在28天的前后1~7天来潮均属于正常情况。
月经周期不在这个范围就是月经不调吗?
简单来说,当你的月经周期小于21天或大于35天时,就已经是月经不调的表现之一了。说到这里,关于月经不调的定义,这5点你一定要了解:
一般正常月经周期在2到7天,平均4到6天。月经量一般在20到60毫升,如果少于20毫升,一般为月经量过少。月经是生理上的循环周期,发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与别的动物之间。刺毛鼠,母牛、母马、母骆驼、母猪。
1、气虚型
月经周期提前或经期延长,具体表现为月经量较多、颜色较淡、患者日常神疲乏力、心悸气短、食少便溏。
2、血热型
月经量一天多少算正常 一次月经周期的月经量应该20ml-50ml,一般超过80ml就为月经过多。一次月经周期的量可以按照卫生巾应用的数量来计算,一般时候每次3包都不够,就说明月经量比较多。相反,每次月经一包都用不了,这种。
症状多为经血颜色鲜红、有紫色血块,患者日常心胸烦闷、口干舌燥、尿黄等。
3、血虚型
月经周期错后,血虚患者月经量少色谈、头晕眼花、多梦,脸色较差没气色舌淡少苔。
4、血瘀型
月经周期错后,月经量少、颜色黑紫有血块,行经会出现小腹胀痛,血块排出后痛感会相对减轻。
那月经不调应该怎么调理?
月经期:阴道流血期间称为月经期,多数人的月经期持续3-5天,但少至1-2天,多至7-8天也属正常范围。月经量:正常月经期的月经量为20-120毫升,多数为50毫升,以月经来潮的第二三天最多,以后逐渐减少。月经血为暗红。
首先,患者要主动改善会影响内分泌系统的坏习惯,如熬夜、长期情绪波动大、饮食不规律等,这是由于月经不调的大部分情况和女性内分泌紊乱有很大关系。另外,肥胖患者应有意识减重,肥胖不仅会影响月经情况,还有可能引发多种妇科疾病。
医生认为正常的月经出血应为20~60毫升,超过80毫升为月经过多。以卫生巾的用量大概估计,正常的用量是平均一天换四五次,每个周期不超过两包(每包10片计)。假如用3包卫生巾还不够,而且差不多每片卫生巾都是湿透的,。
如果患者选择用药调理,应格外注意用药时间的选择,如促排卵药物建议在来月经前5-6天左右开始吃,而稳定月经的药物建议在月经后半段吃。同时,患者可以选择具有活血调经作用的药物来调理,如益母丸、益母药膏、同仁堂益母草颗粒等。
对于月经不调人群,日常有“3不”要牢记:
1、不宜在空调房中长时间呆着
2、不宜经常喝冰水
3、不宜长时间剧烈运动
【文末小科普】月经不调的饮食调理
可以尝试黑木耳红枣茶、山楂红糖饮、益母草鸡蛋汤等。
[1] 杨红.月经不调的科学护理方法[J].东方药膳,2021,(14):6.
[2] 劳恒明.月经不调原因的研究进展[J].首都食品与医药,2019,(8):7-8.DOI:10.3969/j.issn.1005-8257.2019.08.004.
。正常人每次月经的总量在50~60毫升之间。每个人的月经血量多少并不完全相同,即使是同一个人每次月经血量多少也并不完全相同。如果月经周期正常,一次月经血量少于10毫升或少到连两层纸都湿不透,就算月经稀少。
撰稿 | 丸子
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