疫情期间，赛事停摆，多数跑者都开始减速减量，围着家门口转圈圈，有的甚至开始平躺了！还挺理直气壮：没有比赛还训练什么？对于我们来说，跑步纯粹是为了健身，其次是为了更好地吃吃喝喝，第一次夜跑多少公里合适，坦率地讲，坚持了这么久，彻底轮休，估计难以割舍、做不到、也放不下，尤其看到别人在跑，而自己没有坚持，内心很不是滋味，怎么地都要坚持慢跑5公里，出身汗，意思意思得了！算是给自己一个交代吧！但是没有赛事的刺激，我们都是慢跑，保持状态，5、6分的样子，朋友见我们撩腿没有之前那般干脆利落，就会嫌我们跑得慢，并吐槽我们“堕落”了！其实真正的堕落，是告别跑道，自我放纵，与烟酒槟榔为伴。我们还能象勇士一样坚持，就不能算堕落。不能用快慢去衡量一个跑者，是否保持热爱，跑得持之以恒，才算硬性的标准。
1、每个人的追求不一样。
女孩子每天跑步多少公里合适1 1、 女性夜跑多少公里合适，需要根据自己的身体情况来决定，正常情况下6~8公里跑步距离是最适合的，跑步前要注意做好热身活动，要多补充水分，如果在跑步的过程中出现不舒服的现象，应立即停止。
2、更注重内心的感受
夜跑一般跑多少公里 一般夜跑多少公里比较合适，需要根据个人的具体情况来决定一般选择慢跑是3~5公里比较好，速度不要快，这样才能够在慢跑的过程中进行有氧运动的状态下，发挥健身减肥的效果，而且夜跑的时间也不宜过长。夜跑。
3、回归初心
刚开始，觉得能在六个小时之内，健康完赛的是大神。
后来，发现全马能跑到330的是大神。
1、 一般夜跑多少公里比较合适,需要根据个人的具体情况来决定一般选择慢跑是3~5公里比较好,速度不要快,这样才能够在慢跑的过程中进行有氧运动的状态下,发挥健身减肥的效果,而且夜跑的时间也不宜过长。 2、 选择夜跑不建议时间过长,最。
再后来，发现全马能破三的才算大神。
最后，发现能以4分配跑100公里的才算大神。
直到，我们在盲目攀比中渐行渐远！
现在跑圈颇为浮躁，某些大神恨不得天天3分多配，跑全马，结果一地鸡毛。
我们还是要回归初心，跑回自我：能够在六个小时之内，健康完赛，且行走自如，还能逛街、撸串、下馆子的才是真大神。不跟别人比，跑自己的，怎么开心怎么来，就好，比如，回归到6分配，那个轻松不累的节奏中，与民同乐。
夜跑的时候要根据自己的身体素质来说，如果你从来没有运动过，那么刚开始夜跑的时候，1~2公里就可以，如果你经常运动可以选择
