冬季到了，有很多朋友都有手脚冰凉的问题，入冬后更是感觉雪上加霜。为什么有些人一年四季手脚冰凉？
冰凉说明缺乏火力滋养，火力来自哪里？气血是原料，这个原料不够，为啥新生儿盖很多手脚还是冰，火力自然不旺；原料够了，仍然不旺，这是燃烧动力不足。手脚冰凉常见于以下原因：
气血不足气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生。气血不足，则推动无力，从而导致手脚冰凉。天热还好，天气一旦转凉，身体要抵抗寒邪需要更多能量，就无法滋养四肢皮毛。所以这类患者一般冰凉只发生在冬天，其他季节还好。患者除了冬天手脚冰凉，还可并发神疲乏力、气短懒言、头晕目眩、唇甲色淡等症状。
宝宝这个时候身体代谢还不快，产生热量也少，一定要注意宝宝的保暖，手凉没关系脚凉到不好的，最好裹暖和些
值得注意的是，手脚冰凉也提示患有以下疾病的可能：
心脏功能不全
由于心脏衰弱，泵血能力减弱，无法使血液流到四肢末端，故手脚冰凉。
神经功能失调
因自主神经功能紊乱，血管变细，导致末梢血液循环不良，体温调节机制紊乱，故手脚冰凉。
甲状腺功能减退
由于甲状腺激素分泌不足，基础代谢率下降，机体产热能力显著降低，因而手脚末梢尤其冰凉。
吃饱
进食可以较快地产生大量热量，让身体暖和起来，储存适量的脂肪，可帮助人体维持体温，改善手脚冰凉。
穿暖
冬季手套围巾帽子羽绒服厚靴子全副武装，并且千万不要露脚腕哦，这里要着重强调。
多运动
回你好,如果宝宝只是手脚发凉,而没有其他异常现象,考虑是宝宝植物神经系统发育不完善,常常会有这种现象。妈妈可以给给宝宝摩擦手脚,有利于血液循环。其实宝宝的血液循环不是很好,宝宝的手脚冷也是很正常的,注意保暖,可以给宝。
运动可促进血液循环，有效促进自身产热。坚持规律运动，也可增强心肺功能，从而有效地改善末端循环，促进血液流动。
捂手泡脚
睡前泡脚可促进末梢血液循环，改善手脚冰凉。别忘了，泡脚后，要赶紧用毛巾擦干。
其实，宝宝手脚发凉最主要是因为宝宝神经系统发育不完善，导致血液循环功能不够好，而血液循环主要集中在头部和躯干，流向四肢的血液很少，就会引起宝宝手脚发凉的现象。所以宝宝的手脚冰凉是正常现象，特别是新生儿，新生儿手脚。
晒太阳
来点阳光维生素，暖和又健康。
不正常的情况，有几种。1.外界温度过低，这会让孩子体温生不上去，微循环障碍，宝宝手脚冰凉，这是要注意给孩子保暖。2.新生儿发烧，自主神经易发生紊乱，高热初发时，新生儿四肢末端的小血管是收缩状态，手脚就会冰凉。这时。
如果您做到了以上这些，手脚还是一直冰凉，就要考虑疾病的可能性了，建议您及时就医。
文/陈岩（北京市鼓楼中医医院）
