每分钟每人平均呼吸十八次。普通人脉搏的跳动，子时打坐为什么叫夺命功，每分钟平均七十五次。二十四小时呼吸二万五千九百二十次。太阳经过二万五千九百二十年，完成一次周期轮转。
《内经》的观点是：二十四小时呼吸二万七千次。西方观点：二十四小时呼吸二万五千九百二十次。
相差约一千次，也许男女有别，或者今古人的体力也有差别，那么这个相差数字就可以忽略了。
再看西方说话中的一点，认为人的一昼夜，与太阳的周期轮转是一样的数字。
这意味着什么？
这证明了道家的学说，认为人体是一个小宇宙，将一昼夜的周期扩而大之，就是太阳的运行周期。
所以，中西的文化是可以相互沟通的。
知道了我们的身体就是一个小宇宙，我们再来说一说，在道家看来配合呼吸，在不同的时间打坐有什么用？
这几个时辰对就能着四个部位，分别是：
因为从道家的说法上看，在子时的时候对应的是会阴处，也是气脉的起点和枢纽，这个部位极为重大，是一个生命原动力之处，所以说你这个时候打坐，可以说是有事半功倍的作用。
卯时（05：00——07：00时），正当人体的夹脊之处；
如果每天半夜时——两点钟起来打坐更好。为什么？少睡觉、少贪睡、少做噩梦、少贪欲。所以说最好的时间，就是每天睡四个小时，就起来打坐，这是最好的。有没有特定的姿势？也有，比如有单盘，有散盘，还有双盘。只要我们。
酉时（17：00——19：00），正是人体的丹田之处；
因为这个时间段为休息的时间段，是比较安静的，适合打坐冥想。打坐需要静心，当人们的心选择静下来，与此同时切断与外界的联系就会将一些自己被饱受困扰的事情放下，从而使自己的心情平复下来，达到平复和舒缓心情的目的。打坐的。
午时（11：00——13：00），在我们的头顶。
事实上，能够每日在子午卯酉打坐，确有效果。
道家认为，为了打通筋脉，要先从打坐开始。以十二个时辰的法则，配合着呼吸，在子午卯酉这几个时辰打坐是最好的。这几个时辰对就能着四个部位，分别是：子时（23：00——01：00时）对应的是会阴处，也是气脉的起点和枢纽。
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