心肌缺血的克星，心肌缺血顾名思义是心脏的血液灌注减少，使得心脏供氧量减少，心肌能量代谢异常，不能更好的支持心脏正常工作，持续性心肌缺血可诱发冠心病。随着生活水平质量提高，心肌缺血的病例越来越多，严重威胁中老年人健康。冠状动脉粥样硬化会导致冠脉闭塞或狭窄，引起心脏供血不足，从而引起心肌缺血，其主要症状是胸闷气短、心悸、没有任何精神和胸口闷痛以及呼吸急促等，那到底是什么引起的心肌缺血呢？
为什么会出现心肌缺血？
1、高血压
大部分心肌缺血和高血压有关，无论是收缩压升高又或是舒张压升高都会引起心肌缺血。持续性高血压可加快向动脉粥样硬化发展进程，增加血管压力，增加血液流通阻力，影响血液回流到心脏，使得心肌得不到足够血液和氧气供给，进而导致心肌缺血。
而如果心肌需血超过了心脏供血的代偿能力或者心肌供血减少不能满足心肌需血的要求，都可以导致心肌缺血的发生先看需求增加：当人体需要心脏做功加强时，心肌收缩要加强，心率要增快，需要的供血供氧就会增加。如果需求超过供给最。
2、吸烟
3、高血脂
高血脂患者血液粘稠度较高，使得脂质在血管壁沉积，慢慢形成小斑块，使得小斑块逐渐增多和增大，从而堵塞血管，减慢血液流通速度，中断血液流通，进而造成心肌缺血。
回心肌缺血常见的原因是冠状动脉粥样硬化,其次还有炎症(风湿性、梅毒性、川崎病和血管闭塞性脉管炎等)、痉挛、栓塞、结缔组织疾病、创伤和先天性畸形等多种。流行病学研究发现,与动脉粥样硬化相关的重要危险因子为高脂血症。
如何做才能让心脏更有力？
1、调整饮食
注意饮食清淡，采取少盐少糖和低脂肪的饮食结构，均衡为身体摄入营养，多吃新鲜蔬果和粗粮，能为身体补充所需要的维生素、矿物质和膳食纤维，从而帮助稳定血管健康。
2、多喝水
心肌缺血引起的原因有很多，比如说过多的劳累、肥胖、休息不好、睡眠不好、平时工作压力大、学习压力大、原发性心肌损害、某种器质性心脏疾病，比如心肌梗死、心绞痛、心力衰竭都可以导致心肌缺血。
只要没有心脏和肾脏疾病，就应该养成多喝水的好习惯，多喝水能加快全身血液循环，帮助稀释血液，清除血管中多余杂质，从而降低血管负担，减少动脉粥样硬化生成，有效预防心肌缺血。白开水或矿泉水都可以，但不能喝碳酸饮料或其他饮料。
3、稳定好情绪
若想要防治心肌缺血，应从多个方面入手，采取低脂肪和高膳食纤维的饮食结构，多吃新鲜蔬果，能防止动脉硬化，减少心肌缺血发作次；避免身体过度劳累，因为太劳累可增加心脏负担，加重心肌缺血程度。学会释放和缓解压力，可通过向亲朋好友倾诉、听音乐和运动的方式来减轻压力。养成定时拉大便的好习惯，不能用力排便，以免升高血压和腹压，导致心肌缺血症状加重，甚至会诱发心梗或脑梗。#
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