跑步机在健身房很常见，现在很多家庭也买了跑步机，为了体验连说明书也不看。直接上去跑，结果很多人要不是被摔伤就是把跑步机损坏，跑步机看似简单，其实使用起来是有一定的规律的。
很多人觉得，使用跑步机这么简单，你弄的有点小题大做了吧!其实不然，正确的流程不但让人更安全的跑步，而且还有助于跑步机寿命的延长。所以使用流程还是要来学习一下的!
1、使用前先按说明书操作熟悉一遍
现在进入了智能互联网时代，跑步机也不例外，也与互联网链接了起来，所以在初次使用跑步机前，还真得看看说明书，按着说明书的方法操作一遍，把功能熟悉一下，毕竟跑步机上的按钮还是挺多的，不看说明书说不定有些功能一辈子都发现不了呢。
2、 先戴上安全锁
安全锁又称安全开关，它以两种形式存在：一种是磁铁式，这种较为常见，绝大多数家用机都是这种。另外一种是按压式，多存在于商用跑步机，跑步机放久了启动不了，但也有家用跑步机使用此类型的。，
那么就以家用跑步机来示范，在开机跑步前，应将安全锁的夹子一端夹在衣服上。这样在紧急情况下或者摔倒下能将安全锁拉掉，让跑步机立即停下，避免二次伤害，确保人身安全。
3、 开始跑步
开始跑步前一定别忘了热身，具体可以自己搜下文章看是怎么热身的。那么现在就开始讲热身过之后应该怎么操作了。
跑步机维修，跑步机通电后按启动键，如果不转动，看下显示屏上有没有以E开头闪烁的故障代码和滴滴滴的故障警告声，像这样的情况出现都是下控主板烧坏了造成的，其它部题就是跑步机的上表问题，我们是维修跑步机的。
首先要两脚踩在跑步机跑掉两边的安全边条上，然后一只手扶着扶手，另外一只手按下开始，这时候跑步机开始321倒计时启动，待跑带转动后可以把脚从踏板移到跑带上开始走了，之所以要等到转动再上去是因为这样可以减少电机瞬间的符合，从而保护电机。
4、速度、坡度的设定
至于速度和坡度的设定，是因人而异的，也是要根据跑步目的来设定的。但总体来说在设定速度和坡度的时候，要遵循一定的原则。
1、速度慢慢来。对于不经常使用跑步机的跑者，应当从低速开始适应跑步机的速度，毕竟和路跑不同，速度过快的时候不但有被甩受伤的风险，而且对膝关节有损伤。
如果负载过重或者长时间运行，会使跑步机加快损坏，加大马达散热能力，等冷却后还是启动不起来，就可能是保险丝烧断了，建议按要求使用，
5、停止
您好，跑步机通电,就是不走有以下原因：1.跑步机的线路问题。 自己观察一下跑步机电源旁边开关是不是跳闸了或者是跑步机的保险丝被烧毁了，其实被烧毁的原因还是有两种的，一种就是空气开关，如果是这种的话把开关关了再。
停止也是需要技巧的，可不是说停就停。否则就很容易产生眩晕感，很难受的，毕竟你在跑步的时候只有你自己是动的，其他场景都是静态的，如果突然停下来，你的眼睛和大脑此时无法瞬间适应，就会头晕。
