一大把肉走路，一坐下。
别看我腿型好，只要我稍微一胖，这里的肉也会松垮。我跟着超模训练方法总结了4个更有用的动作：
高抬腿运动，我想每个人上学时都应该做过，其实这种运动瘦大腿的效果非常好。所以想要瘦大腿的，每天起床后先做五组高抬腿的'运动，每一组坚持一分钟左右，就能有效运动到大腿上的肌肉，竟然有效促进大腿脂肪的燃烧，能有效瘦。
升级版的剪刀腿。胳膊肘撑地，腿跟地面垂直，勾脚打开60度，腿打开到极限，6个动作专减大腿内侧，合上交叉落，换边交叉。这个动作不仅能练到大腿内侧，就连让你头疼的小肚子都能顺带手训练到。
升级版的剪刀腿。胳膊肘撑地，腿跟地面垂直，勾脚打开60度，腿打开到极限，合上交叉落，换边交叉。这个动作不仅能练到大腿内侧，就连让你头疼的小肚子都能顺带手训练到。
3、睡前做刮痧运动，倒着刮上来，就是从脚趾头方向刮到大腿根部方向，千万不能反复来回刮，只能沿着一个方向刮。有条件的人还可以把腿靠在墙上，呈90度，让大腿的血液活络起来，这一方面还能够瘦腿，塑造腿型。
最后用最熟悉的青蛙趴拉伸1到2分钟，不然明天起来，这里会超级酸爽！离穿短裤的日子不到一个月，还不赶紧练起来！模特3招漫画腿！
1、侧抬腿 抬腿运动会锻炼腿部内侧肌肉，有助于脂肪燃烧，达到消除大腿内侧赘肉的目的。具体做法是侧卧，一只手撑在瑜伽垫上，一手放于腰部，另一只腿侧抬即可，20个为一组。2、后踢腿 向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的最。
