肝脏是我们身体的重要器官，日常肝脏保养，可将我们体类的毒素和代谢产物进行分解，所以我们在日常生活中一定要好好保养肝脏！那么生活中我们怎么进行肝脏的保养呢？
1、按摩穴位
按摩穴位是保养肝脏最有效也是最简单的一种方法，我们体内的各个器官都有对应的穴位，肝脏对应的穴位就是太冲穴，如果我们每天坚持按摩太冲穴就可以促进肝脏的排毒功能，减轻肝脏的负担。肝脏不舒服的人如果经常按摩太冲穴，或许可以让肝脏内的毒素越来越少，从而让肝脏慢慢恢复健康。
2、早上起床后要及时排便
3、合理的饮食
在这里着重讲一下蛋白质，适当的蛋白质对于人体健康是非常好的，它可以起到修复肝脏细胞的作用，还能够促进肝脏细胞的再生，另外多吃一些蛋白也可以预防肝腹水等疾病，所以养护肝脏要保证蛋白质的摄入。日常生活中可以多喝一些。
食疗也是保养肝脏的一个很重要的方法，我们平时可以经常吃对肝脏有好处的食物，比如富含硫元素的食物，如洋葱、萝卜、甘蓝等。不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。
1、用中药调理，可以选择一些能够起到养护肝脏的中药，像绞股蓝、枳壳以及金银花就是很不错的选择，目前，在天天青护肝茶里面就是含有这些成分的，所以，大家可以选择天天青护肝茶来调理身体。2、多喝水，如果多喝水能够确保让。
4、不喝酒或少喝酒
偶尔喝点小酒对身体是有好处的，但是如果喝酒的时候管不住嘴，经常喝得酩酊大醉那么就会严重的伤害肝脏的健康。我们体内摄入酒精以后，肝脏会对酒精进行分解，从而加重了肝脏的负担，无法及时分解体内的毒素，可能就会让肝脏的毒素越积越多，从而出现酒精性脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。
5、保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
6、远离各种可能受血液污染的器具
7、注意饮食卫生
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，少吃辛辣食物，饮食要清淡。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。最后一个护肝秘方是加强锻炼，提高自身免疫力。
在饮食方面一定要注意不要喝生水，而且也尽量不要使用海鲜之类的食物，因为它们很容易会受到一些病毒的感染，如果我们食用很有可能会对我们的肝脏造成一定的危害。
8、保持心情愉悦
1.饮食宜清淡：大家平时应吃一些对肝脏有益的食物，主要以清淡为主，可以多吃青菜和水果。2.多吃富含优质蛋白质食品：对于肝功能不好的患者，需要增加蛋白质的摄入，以利于肝细胞的再生和修复。所以平时需要多吃含蛋白质高。
我们的心情对肝脏的影响也是很大的，如果一个人经常冲动易怒、爱发脾气，那么可能就会出现肝火旺盛的情况，从而抑制肝脏的排毒功能，伤害肝脏健康。所以说我们平时一定要保持愉快的心情，出现负面情绪的时候一定要及时地控制住自己，可以采用深呼吸的方法或者出去散散步，欣赏一下风景，这样就可以将对肝脏的伤害降到最低了。
9、按时休息
10、运动养肝
动升阳，就是说运动可以提升人体的阳气。肝脏主要负责人体的“生长”，阳气当然是必不可少的，所以适当运动，可以补充人体阳气。
“累”是身体对你发出的求救信号。“人卧则血归肝。”所以养肝最好的方式，就是每天找时间休息。平时工作很累，要有十分钟稍稍休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨；中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下；。
大家记住了吗？好的肝脏才能让身体更好保养肝脏！
🍀1.时时注意保持微笑，保持愉悦的心情。🍀2.遇到不愉快的事，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐气，多做几次，一般就会逐渐心情好转。🍀3.家中可摆常青。
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