我们每天的生活面临着众多的选择，大到选工作、选伴侣，小到午餐要吃什么、衣服要买哪件。按理说，有选择总比没选择好。然而，对有选择困难症的人来说，选择多了却不是什么好事。选择越多，他们越纠结，大事小事都很难做决定。为什么会出现选择困难症？选择困难时，又该如何克服呢？
内心冲突和讨厌“失去”是主因
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最常见的选择困难莫过于：今天吃什么。大多数人都为这个问题发愁。之所以为“吃什么”而纠结，是因为人的内心有冲突。比如这样：想吃米饭又想吃面条，然而只能二选一，很难抉择；还有这样的：这也不想吃那也不想吃，二选一怎么做内心决定，导致没法做决定。内心有冲突，是人们选择困难的重要原因。
当内心有冲突，做选择就没那么容易了。看似有好几个选项，然而每个选项都不是最优解。不管选哪个，都不能满足全部需要，总是差那么点意思。于是，有的人因“两个都想要”而纠结；有的人因“必须舍一个”而不甘；有的人，则出现“选哪个都不满意”的失落……内心冲突，让种种负面情绪纠缠在一起，导致人们选择越多越痛苦。
在内心冲突导致的负面情绪中，有一个情绪，对选择的影响很大。这个情绪，便是对失去的“厌恶”，人性是讨厌“失去”的。
那些阻碍你快速做出选择的选项都不属于你，它们的存在只是为了让你更了解自己。敢于放弃，是一种魄力！3. 找别人做决策 这一点并不是说让别人左右你的人生，如果当下你面临两个难以抉择的选择时，正好你身边有这个领域的专。
那么，损失厌恶是如何影响选择的呢？任何选择都是取舍，选了这个必然要舍弃另个，所谓有得有失。然而如果“得”的喜悦，不能抵消“失”的痛苦，哪怕做了选择内心也不痛快。比如，有些人纠结要不要转行。转行意味着放弃之前的专业积累，要承受沉没成本，而新的行业虽然有更大空间但也充满了未知。收获能否抵消失去？转行是否明智的选择？都是让人头疼的问题。理解了损失厌恶，就不难理解为什么选择会带来痛苦了。
摆脱选择困难从这三点入手
其次，有些人做选择很困难，有些人却很容易，其原因在于有选择困难症的人们，属于评估型决策者，他们会花大量时间用来评估和担忧各种可能性，试图找到最优解。而受制于现实条件，往往没有最优解，很多纠结其实是做无用功。
尝试新事物 尝试新的事物可以帮助你更好地了解自己的喜好和偏好，从而更容易做出决策。可以多尝试一些新领域、新爱好或新工作，让自己更开放，更有勇气尝试新的选择。寻求他人意见 向身边的朋友或家人寻求意见，听取他们的建议。
此外，不管选什么，买定离手很重要。有些人做选择很困难，是出于害怕损失、害怕未知。他们反复担忧：万一我选错了怎么办？然而，不管选什么，都会有得有失，谁也无法告知你哪个是正确答案。因此，与其患得患失，不如买定离手。当你能够为自己的选择负责，做好承担代价、接受任何结果的准备，选择便没那么难。（国家二级心理咨询师杨剑兰）
