强迫症属于很多人都听说过的一种心理方面的疾病，如果强迫症比较严重，就有可能会影响到正常的工作和生活，当然也会给患者带来很大的困扰。强迫症比较明显的一个特点，就是重复一些思维或者是行为。比如衣服的颜色必须要分类，强迫症的十大表现，桌上的书籍必须要摆放整齐等。患者有强迫症问题，可以试试以下这几个方法，或许能改善。
强迫症可以通过哪些方法改善？
1、心理疗法
可以对自己说：“不要紧，也许别人有这或那的原因才这样的”；“不要紧，我就是一个最普通的人，犯错难免，就当是以后进步的阶梯”；“没关系，不一定非要做到哪样，耐一下也行，一切都很自然”。
2、转移注意力
3、同类患者多交流
4、家人和朋友的支持
一般情况下，强迫症犯了可以通过日常护理、心理治疗、药物治疗等方式进行干预，具体内容如下：1.日常护理：在病发时，强迫症患者应尽量控制自己的情绪，要注意多休息，以保证充分的睡眠，从而改善焦虑、紧张的负面情绪。此外，。
强迫症患者发展得越来越严重之后，可能会给生活和工作都带来较大的影响，所以家人跟朋友一定要多支持鼓励强迫症患者，同样强迫症患者如果有任何的想法或者是疑虑之类的，也要跟家人多分享，这样家人和朋友才能够有的放矢的去帮助强迫症患者改善。
5、加强运动
在强迫症中,一切的心理反抗,或者是转移注意力,都是没有效果的 不管强迫症如何千变万化,“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键. 心病还须心药医,用药物治疗强迫症治标不治本。 “把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来。
另外，强迫症患者应该要注意改善自己的睡眠质量，要保持早睡早起的作息习惯，如果睡眠质量差，甚至有失眠的现象，就有可能加重强迫症的症状。强迫症患者最好是睡觉前用温水泡一泡脚，然后喝一杯温牛奶，让身体得到彻底的放松，这样就更容易快速进入睡眠状态。
