今天，小编无意间看到了一则有关肾结石的新闻报道，着实让我吃了一惊！该新闻称，一56岁阿姨因右侧腰疼并持续发热一周去医院诊治，影像检查后发现其右肾已被结石填满，需切除右肾方可痊愈。在手术结束后，医生对结石数目进行了清点，数量竟多达2980颗。
2980颗结石
虽然肾结石发病率较高，约每10个人当中就会有1人患病；但通过调整饮食、积极治疗就可防止结石形成和复发，不至于发展到切除肾脏的地步。究竟该如何预防肾结石呢？快跟随小编的脚步一起学习下吧！
什么是肾结石？
肾结石是由部分晶体物质（如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等）在肾脏异常聚积，形成较坚硬物质而导致的泌尿系统疾病。多发生于青壮年，男性多于女性，男女发病比例约为2-3:1。其复发性较高，若不经治疗，5年复发率可达35%-50%。结石复发不仅可增加医疗成本，还可增加慢性肾脏病风险。
肾结石的预防方法有以下几点：一、平时养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和挑食，偏食，要荤素搭配，适当吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，多排尿，有助于冲刷尿路，避免尿液浓缩沉积形成结石。第 二、平时多注意体育运动锻炼。
肾结石的分类
根据结石构成成分可分为草酸钙结石、磷酸钙石、磷酸铵镁结石、尿酸结石和胱氨酸结石5类。各类结石的特点见下表：
不同成分结石的一般特点
肾结石的早期表现
预防肾结石要多喝水 在日常生活中坚持多喝水是预防肾结石最有效的方法之一，因为水中的钙含量啊特别低，它还能加快人体内钙的分解，能促使人体对钙的吸收储蓄以外，它还能加快身体内尿酸分解代谢，能让人体内尿酸数量下降，也。
1. 腰部剧烈疼痛
1）补水 为避免肾结石，请保持体内水分充足。并非所有的液体都会减少肾结石，像苏打水一样的液体会增加肾结石的大小。软饮料含有果糖，可有助于肾结石的形成。相反，喝大量的水会尽快稀释肾结石。2）多喝柠檬酸 食用含柠檬。
腰部剧烈疼痛是肾结石较为典型的症状之一，通常在运动之后或者夜间突然发生。患者疼痛感较为明显，坐卧难耐，同时还会出现下腹部疼痛、恶心呕吐、脸色苍白等现象。
2. 血尿
根据临床数据显示，80%的肾结石患者会出现血尿。然而，仅有少部分能够用肉眼发现尿呈红色，大部分患者都是通过验尿之后才能发现。
一般来说，预防结石最重要的三个步骤：（1）第一个步骤是多喝水。多喝水叫做基本的预防。我们需要每天喝水3升以上。而且不单单是喝水，关键还注重排尿。有些人喝了水全部出汗出掉了，尿还是浓缩的，还是不行的。所以你喝。
3. 发热
部分肾结石可诱发细菌感染，从而导致发热。倘若细菌不能及时排出，可能会造成败血症，严重者会因此死亡。
预防肾结石的方法
1. 多喝水
2. 减少盐摄入量
高钠摄入可减少肾小管对钙的重吸收、导致水潴留和脱水。成年人盐摄入量为≤2300 mg/d（约等于1勺食盐）。常见高盐食物有：熟食肉或熏肉、大多数包装或加工食品、薯条、罐头汤、即食面或小菜以及含有其他类型钠的食物，如碳酸氢钠，磷酸二钠，味精，发酵粉，亚硝酸盐和亚硝酸钠。
3. 摄入足够的钙
4. 维持健康的体重
5. 减少含草酸的食物
肾结石可由许多不同的化合物组成，包括尿酸、鸟粪石和半胱氨酸，最常见的为草酸钙。富含草酸的食物有：葡萄柚和蔓越莓汁、土豆、大豆、菠菜、腰果、花生、巧克力、大黄、甜菜、芦笋、芹菜和西芹、茶。
6. 增加枸橼酸摄入量
约60%的肾结石患者患有低枸橼酸尿或枸橼酸水平过低。多吃水果和蔬菜等碱性食物可促进尿枸橼酸排泄；此外，橙汁含有丰富的钾，可促进尿枸橼酸盐排泄。
[1] The kidney stone diet: Five foods to prevent them.medicalnewstoday.13 September 2017
二、改变生活习惯。饮水少、运动少、饮食结构不合理等不良生活习惯，通常与肾结石的发生密切相关。因此，改变这些不良生活习惯，有助于预防肾结石。1、在日常生活中，应增加每日饮水量，使每日尿量达到2500~3000ml以上，直至尿。
[2] Medical management of renal stones. BMJ. 2016; 352: i52.
[4] 中国慢性疾病防治基层医生诊疗手册肾脏病学分册.2018.北京大学医学出版社.
