很多人其实对于抑郁症的理解，多半是来自道听途说，所以常常有很多错误的误解。
抑郁症除了单纯来自心理想法的影响，其实还有很大一部分的影响是来自大脑实际的作用，社交、心理、生理上的影响互相交织后，催发出了抑郁症。
重点是要治疗抑郁症。通常药物治疗对焦虑症和抑郁症效果比较明显,治疗抑郁症的药物对缓解焦虑情绪有明显效果。 社交恐惧症可以用系统脱敏疗法,这也是一种行为主义心理学的做法。可以在百度上查到相关治疗具体操作。可以在心理咨询师的帮助下。
抑郁症就算好了,也回不到以前了，所以，这种实际上已经出现的生理问题，绝对不是一句要快乐点就可以解决的，为什么会得抑郁症呢？抑郁症发作怎么办呢？今天我们就一起来聊一聊。
为什么会得抑郁症？
每个人的状况不同，生理状况不同、身处环境、社交关系也都相差甚远，所以实际上罹患的主因是什么很难以数据直接判断，但是主要都离不开三种原因。
1.生理原因
每个人的生理构造在细节上都相差甚多，就像有人天生聪明、有人天生代谢缓慢等等，而抑郁症实际上也会有生理相关的因素影响，所以自然有家族病史的人，基因上就比较容易出现。除此之外体质脆弱的人，也有较高的机率获得，特别是有部分其它病症治疗药物，也很容易引起抑郁的问题，所以有时如果在开始服用特定药物后，心情特别容易低落，这些问题可以和医生沟通，试着改善问题。
1、首先可以通过人际心理治疗来缓解抑郁。很多抑郁者的临床表现就是抵触与人交往，把自己封闭起来，关闭正常的人际关系。对于成年人抑郁的缓解方式，主要手段就是缓解抑郁症状，改善患者的人际社交问题。患者常见的人际问题包括人。
2.心理原因
一、自律是治愈抑郁症最好的天然药物之王。抑郁了，最大的敌人就是无聊、颓废，我一直倡导抑郁的人一定要给自己找点事情做，这个时候不需要高强度的工作，包括过度用脑的工作应该避免。假如难以找到这样的工作，那么就制定一。
3.社会原因
也就是当时长期所处的环境或是状态，比较显著的例子就是高压的职场、糟糕的原生家庭关系、或是暴力的生活环境、贫困的经济条件等等，都很容易压迫到身心的发展，有时候这种情况最好的解决办法是离开这样的环境。
抑郁症发作怎么办？
就如同大部分其他的疾病，抑郁症的治疗方式也会因严重程度而在治疗上方式有差别。如果症状较轻微，只要排除压力来源、远离问题源头，维持健康作息、找到解压方式，并且有舒适的社交环境，再加上心理治疗帮助调节情绪、思考、想法，情况就可以慢慢改善。
抑郁症治疗类似身材的控管一样，如果状况只是才开始转坏，那可以靠自己稍微做些改变，状况会慢慢好转，但如果状况急速恶化，问题可能就没那么好解决，需要靠外力协助，而如果已经不是轻微抑郁症了，就需要药物介入治疗。
一、自己调节情绪，逐步改善心境,从而使生活重归快乐.每当你焦虑抑郁时,切记以下几个关键步骤,记录,瞄准那些自然消极的想法,并把它们记录下来，别让它们占据你的大脑,接着是反思刚才出现的几种不良心态，准确找出自己是属于那。
抑郁症较严重、特别是合并了其他精神病症状的患者，需要服用抗抑郁药物治疗，目的是调整脑内神经传导物质，试着直接改善抑郁症的问题。
抗抑郁药物不会有成瘾性，一般第一次治疗会花费约半年至一年时间，但若反复发作、有家族病史等等，医生会建议长期持续治疗，也请患者切记请勿擅自停药，有时病情未解决，只是暂时性好转，擅自停药会出现很多问题，除了病情复发，也可能产生突然停药的副作用，若是病情真的显著改善，医师会先试着降低服用剂量，通常降低剂量过程约需半至一个月。
除此之外，最常见的治疗方式之一就是让患者多去活动身体，因为运动可以让心情转化变好外，还可以解压、抛除长期笼罩的阴沉心情，更重要的事可以专心在不同的事情上，研究数据也表明有充足运动的人拥有较低患抑郁症的可能。
而还有一种近年来越来越被大众接受的治疗方式，就是心理治疗。心理治疗跟大家口中所说的“快乐点”可是完全不同的，抑郁症并不像大家电视上看到的，与患者聊聊天就结束了，真正的心理治疗是非常困难的，一开始治疗者需要接受真正的训练，并且了解数据等等，才能为被治疗者进行治疗。
实际上心理治疗主要可以从三个层面开始，分别为：认知行为治疗、催眠疗法，人际关系治疗、正念认知治疗等，每个治疗都是应对不同的方面，以不同的角度去解决患者的心理问题。
本文原创自荣新奇教授催眠心理工作室，如需转载，请取得许可并标明出处。预约催眠心理咨询，可以点击头像求助。
