人的一生，离不开“吃喝拉撒睡”，吃进去的食物，经过口腔、胃、肠的消化吸收，然后剩余的食物残渣形成粪便，最后被排出体外。
但您有观察过自己的便便吗？是不是有时候会出现颜色、形状、味道等的变化？这究竟是怎么回事？跟健康又有什么关系？
正常排便
大便颜色形成有2类原因
日常排便时，便便的颜色大多是黄褐色，偶尔会出现红色或者绿色便便的情况，这究竟是怎么回事？
1胆汁代谢
在肠道内，胆汁会代谢转变为粪胆素，这种物质会使便便呈现黄褐色。而且便便在肠道内的时间也会影响颜色的变化。
便便在肠道内越久，粪胆素转化得越完全，便便就会越偏向于棕褐色；但如果便便在肠道内走得很快时，胆汁来不及代谢转化成粪胆素，便便就会偏向于胆汁本来的黄绿色。
2饮食成分
一般情况下，便便的颜色不会因为我们吃的食物颜色而改变，绿便等6个征兆要警惕，这是因为食物中大多数的色素会被代谢破坏，从而丢失了原本的颜色。
不过有两种特殊情况，便便会染上食物颜色。一是吃太多带有色素的食物；二是食用火龙果后，其中的甜菜红素是不能被人体代谢破坏的，所以便便和尿液会呈鲜红色。
大便出现四种颜色。
可能是身体的“求救信号”
1黑便
当排出黑色便便时，首先要排除一些常见诱发黑便的因素，比如是否吃了一些动物血制品、肝脏、菠菜或者服用了铁剂等。
如果不是的话，则要当心上消化道出血，比如胃癌、十二指肠溃疡等。原因是上消化道出血时血液中的三价铁离子变成二价铁离子。亚铁的颜色大多是黑色的，所以表现出大便的颜色多为黑色。
2红便
当排出红色便便时，除了食物色素的影响外，很可能是血便，这大多是由下消化道出血所致。
一种情况可能是因为便秘或者肛裂，常表现为便后滴鲜血。尤其是有痔疮的人便秘时，很容易划破痣静脉，血液会在便便表面滴出来。
大便深绿色怎么办 避免着凉或惊吓 孩子出现着凉的现象，很可能会拉绿屎，这是由于孩子着凉之后引起的消化不良。另外，还有一种说法是由于孩子受到惊吓所导致的，作为一个新手妈妈，如果出现了孩子拉绿屎的现象，我们还是要。
还有一种情况是肠道疾病，比如肿瘤、肠癌等，这种情况鲜血会和便便混在一起排出，甚至会带有一些粘液。
3灰白便
当你察觉到时不时排出灰白色的便便，很可能是因为胆汁进入肠道的通道被阻塞，消化道内没有胆汁的参与，大便就会呈灰白陶土样。常见于胆管癌、胰头癌、肝癌等疾病。
4绿便
大便出现这些情况。
1、考虑是胃肠功能紊乱消化不良造成的，注意饮食避免生冷刺激性食物。2、成人患有消化不良、肠道功能失调等疾病，如绿色大便中混有脓液，则为急性肠炎。要养成良好的饮食习惯，饮食规律，少食多餐、吃容易消化的软食。切忌暴。
也可能是身体发出的“求救信号”
1便便形状发生变化，多是肠道出现问题
食物颜色，药物颜色，再有就是因为胃肠受寒引起的。如果是最后一种，那么长期以往会引起脾胃虚弱，消化不良。大便绿色还常表现出呈水样或糊状，有酸臭味、多泡沫，多见于消化不良、肠道功能失调等疾病。若绿便中混有脓液，则。
正常的大便应该是表面光滑或者布满褶皱的湿软香蕉状，如果出现以下情况，可能是疾病的征兆：
①硬球状或者多个小块连在一起，这是便便在肠道过久，水分被吸收了的表现，往往提示便秘。
②糊状或者水样便，这是因为肠道蠕动过快，水分没有被正常吸收，提示腹泻。
③便便变细或者有凹槽，这可能是由于肠道内有肿瘤、息肉等，导致肠腔变窄，便便根据肠腔的空间而变化形状。如果经常出现这一情况，建议做个肠镜检查，排查癌变风险。
2便便味道异常，也可能预示消化道疾病
①如果便便有刺鼻酸臭味，大多是由消化不良、食滞造成的。
③如果有水样便并伴有鱼、肉腐臭味，可能是肠内有较多血液或黏液分解的表现，需考虑是否是急性肠炎并伴有消化不良。
做好这几件事
排便更加完美
1饮食方面：多吃膳食纤维
肠道疾病多与肠道菌群失衡有关，除了适当补充益生菌，平时应适当多吃膳食纤维，为益生菌提供充足的“粮食”，来保证肠道菌群的平衡。
而且膳食纤维还是肠道的“吸尘器”，可以吸收水分、促进肠道蠕动、加速粪便排出，从而改善便秘。像是芹菜、酸枣、香菇、玉米等都富含膳食纤维，可以适当多吃。
2养成好的排便习惯
①大便时不要分心玩手机或者看书，这样可能会降低对肛门肌肉的精密控制，排便时间也最好控制在5分钟之内，否则久而久之易诱发痔疮或者便秘等。
②选择合适的排便姿势，一般来说，蹲便有助于肛门周围肌肉放松、腹压增大、顺利排便；如果只能坐便时，可以在脚下垫个凳子，使上半身与大腿形成半屈状态，特别适合便秘、老年人群。
3做好肠道检查
肠道检查包括肛门指诊和肠镜。
企业回有口气的人一定要马上采取措施,不要让别人对自己避之不及。口气有85%是由会产生硫磺的厌氧菌引起的,通常生存在咽喉和舌头的表面之下。当这些细菌在消化的过程中接触到蛋白质,便会高速分解,从而转化成恶心气味的挥发性硫化物(VSC)。茶中所含的茶。
肛门指诊可以发现肛门及肛周相关疾病，如痔疮、肛瘘、肛裂疾病、直肠癌以及其它肛肠良恶性疾病；而肠镜可以比较直观地看到肠道是否存在一些病变，比如肿瘤、息肉、肠癌等疾病。
所以当排出红色的便便、便便变细或者有凹槽时，建议及时进行肛门指诊+肠镜检查，以便及时发现肠道病变。
