说起水肿，大家应该都不陌生，水喝多了、站久了、熬夜、哭泣等都可能出现水肿。其实水肿反映出的是体内代谢循环状况，大部分水肿只是暂时现象，过不了多久，身体自己就会恢复。
但奇怪的是，有的人明明生活作息良好、饮食健康，也没有什么大的疾病，却比其他人更容易水肿，且难以恢复；即使消下去了，很快又会复发。这到底是怎么回事呢？
中医表示：3大“问题体质”的人会更容易发生水肿，建议大家有针对性消除水肿。
1痰淤湿滞体质
中医认为水肿是人体津液失调所致，消肿的小妙招，而长期湿气化痰、痰淤湿滞是不断加重水肿的重要原因。湿气过重还会带来营养不良、腹脘胀痛、呕吐腹泻、积食不化、口粘不渴、舌苔厚腻等症。，
痰淤湿滞体质人群，可用三味薏米羹来帮助缓解水肿症状。取炒薏米、山药、莲子各30克，洗净后用文火熬成粥，有化痰祛湿、清热利水的效用。
脚肿了怎么快速消肿 1.高度酒洗脚 在每天睡觉之前，可以用温水泡脚，等脚洗干净的时候，再同高浓度的酒来擦拭浮肿脚面。这时候你会发现皮肤上面的酒很快就被吸收了。第二天起来你会发现肿完全消了。2.按摩 每天泡过脚之后。
2肝肾阴虚体质
肝藏血，肾藏精，肝肾是同源的，肝肾阴虚的人常有腹部水肿、精神不济、困顿乏力、眼睛干涩、舌质紫暗、失眠健忘等情况。由于肝肾阴虚会使得体内阳气失调，肝阳上亢还容易增加脑中风的几率。
1 方法一：按摩眼部 按摩可以有效促进眼周肌肤的血液循环，减少眼睛浮肿的问题。具体方法如下：1、拇指与食指分别放于两眼内侧处(即眼头位置)，稍用力，轻轻按摩约3分钟。2、再用手指轻按太阳穴约3分钟。2 方法。
3气滞肝郁体质
1.用冰勺冷敷 如果早上醒来发现眼睛肿了，就把铁勺放进冰柜里，洗完穿好就把勺子拿出来。涂完眼霜后，闭上眼睛，用冰勺敷眼睛，用低温刺激血液循环，加速眼部皮肤的新陈代谢。然后用勺子的背面在眼睛周围做一些按摩，用。
肝有疏泄的作用，可以推动人体气机的运行，气顺则有利于代谢水分、排出湿气。长期肝郁不畅会让气机凝滞、痰湿不化、血瘀生成，不但容易导致水肿，还可能引起肝脏疾病。
此类人群可以采用生黄芪、党参、丹参、泽兰、泽泻、生白术、莪术、炙麻黄、桂枝和酒大黄这一利水消肿方。
其中，麻黄和桂枝能清热解表、帮助出汗；泽兰、泽泻能利水；黄芪、党参能益气健脾；丹参、莪术能活血利水。但具体用法用量还需要咨询医师。
◎双下肢水肿，同时伴有心悸气短、呼吸困难、不能平卧等症状，很可能是心衰导致的；
1.24h内要用冰敷，24h后热敷。 2.伤处可敷消肿散，其配方是：芙蓉叶30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处，2-3天换1次。 3.局部 *** 。敷药前可按揉伤处，用双手拇指轻轻。
◎足踝部出现水肿，逐渐向上蔓延，并伴有黄疸、蜘蛛痣、门脉高压体征等症状，要警惕肝硬化等肝脏疾病；
我们比较常见的原因，比如脚崴伤之后，如果想消肿，在最短的时间内可以应用冷敷的办法，用冰块包着毛巾放在患处，大概有1-2个小时，可以很快地进行消肿，另外一定要注意静养，避免大的活动，避免劳累和负重，这样的情况对消肿。
◎眼睑、面部等处出现水肿，甚至是全身性水肿，可能是肾脏有问题；
◎锁骨上方水肿，或是腋下淋巴密集区域、腹股沟等处水肿，可能是淋巴性水肿，要警惕肿瘤风险。
今日小结
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