春季，雨水丰富，万物在雨水的滋润下欣欣向荣，但这个时候也会因为潮湿阴冷，导致空气湿度大。长时间处于这种环境下身体易被湿气入侵，而当身体湿气重会带来一系列不适反应，使人昏昏沉沉。因此在发现自己有以下这些症状时，中医人体三大排湿口，要及时采取措施来祛湿。，
湿气重有哪些症状？
1、舌苔厚
2、食欲不振
1、热水泡脚 热水泡脚是我们中华民族传统的养生方法之一，热水泡脚的好处非常多，其中一个好处就是可以帮助我们加速体内血液循环，同时排出体内的湿气，所以我们可以每天利用热水来泡脚，去除体内的湿寒气息，不过需要注意的是，利。
3、手心冒汗
湿气重的人不管夏天还是冬天，手心一直有汗，会总感觉粘腻。
4、经常感觉头发油
湿气重，油脂分泌多，头发会感觉油腻。就算刚洗完头也没有清爽感。
5、喉咙不适
体内湿气重的人怎么排湿1 热水泡脚 大家有所不知，用热水泡脚可以很好的去除体内湿气。尤其是在夏天或秋天比较炎热的时候，用热水泡脚会让体内的湿气更好的排出体外。在用热水泡脚的过程中还可以加入一些去湿的中药材，效。
湿气淤积会感觉有痰卡在喉咙里，总感觉喉咙不适而且咳不干净。
6、总感觉无精打采
湿气重的人经常会感觉自己头昏身重，整天无精打采，不管睡了多久还总是感觉没有精神。
7、大便粘腻
在排便后会发现粪便软趴而且黏腻，会附着在马桶上，这种情况大多数是身体湿气过重导致大便不成形。
湿气重该怎样调理祛湿？
1、饮食注意
湿气重和身体水分调控系统有关，所以在日常饮食要保持清淡，多喝水，少吃生冷刺激的食物，避免消化功能受影响而加重湿气。而且生活中有很多食物可以帮助祛湿，其中最常见的是赤小豆和薏米。这两种食材有利水消肿健脾祛湿的效果，经常食用可以帮助排除湿气，使身体轻松。但要注意肠胃虚弱的人不能过多摄取，因为薏米难消化，摄取过多会加重肠胃不适。
2、刮痧
刮痧是一种常见的祛湿方式，在刮痧的同时可以增强血管活性，还能使人感觉放松，经常刮痧可以达到利水化湿的效果。但要注意刮痧得寻求专业医生帮助，不能盲目到小诊所操作，容易因为手法不当造成伤害。
3、用热水泡脚
艾灸和拔罐这两个项目对于我们身体去除湿气都是有着很多帮助的。经常做艾灸在去湿的同时还可以帮助我们很好的缓解压力，增加我们的睡眠质量。而相对来说拔罐去湿就需要我们去到一些比较专业的地方了，因为专业的拔罐师傅会根据。
