性爱是夫妻生活不可或缺的一部分，但有一件事可能会令你感到尴尬：明明性功能没什么问题，却忽然感觉没了性欲。对于什么是“正常的”性欲，目前没有统一的标准。一般认为，持续或反复地对性生活缺乏欲望，即是性欲低下。除了疾病方面的原因，下面几件“小事”也会损伤性欲。
1.服用某些药物。众多研究表明，无论男性和女性，你们的在做时都会叫吗，低睾酮都会导致性欲低下。国际性医学学会研究结果显示，很多种药会降低男性睾丸酮（简称睾酮）水平，比如降血压药、安定类助眠药和用于运动员脚部疗伤的药。澳大利亚莫纳什大学女性健康学教授苏珊·戴维斯说，抗抑郁药和其它一些改善情绪的药物，都可能损伤性欲。
2.体重超标。肥胖不仅会损害健康，还会引起性欲低下。2011年发表在美国《性医学期刊》上的一项研究说，体重超标会降低体内睾酮的代谢水平，这也许是肥胖损害性欲的原因。文章作者说，肥胖者只要减掉5%的体重，就能明显提高性欲。
让性欲降低的食物主要包括五种:一、莲子心，具有清心降欲的作用。二、冬瓜，其味甘，性凉，能降欲火、清心热。三、菱角，可平息男女之欲火 四、芥蓝，有耗人真气的副作用。久食芥蓝，可抑制性激素的分泌。希望对你有帮助。
4.睡眠不足。缺乏睡眠会造成睾酮分泌不足，进而影响性欲。严重缺少睡眠还会引起情绪低落或抑郁，这两种不良情绪都会损伤性欲。运动可以帮助睡眠，但要注意，睡觉前四个小时内的运动最好只是轻体力活动，比如散步、按摩，如果在这段时间进行激烈运动，可能会加重失眠。另外，晚饭早吃、戒烟限酒，也有助于睡得更香。
企业回避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。吃的过程中不能有漏服，如有漏服而未按时补服，可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女。
5.维生素D摄入不足。无论男性还是女性，抑郁都是性欲杀手。有研究显示，体内维生素D摄入不足会导致抑郁，这也许是因为体内缺乏维生素时大脑中的愉悦激素水平会下降。一些澳大利亚和德国科学家发现，补充足够维生素D的男人，体内拥有更高水平的睾酮，从而性欲得到增强。
1、需要放松心情，改变不良的生活习惯。坚持锻炼运动，提高免疫力，促进代谢，增强体质是大多数人都知道的，而在运动时如果能锻炼腹部，大腿肌肉，提高下半身力量，可以让时间持久一些。2、多吃水果蔬菜，补充更多的营养。也。
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1.思想上，减少自己对这个的想象和欲望。每天到了容易出现的时候就做其他的事情，转移注意力。坚持给自己找一些事情来做，并且要有一定的时间和质量要求，这样当自己有空闲时间出现性幻想的时候就会被手上的事情所占据。
