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[日]本多沙织《轻身生活》作品简介与读书感悟

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自古以来,美貌都是一个女人最珍贵的资本,可以让人轻而易举地获得比普通人更多的资源。但年华易逝,容颜终有老去的那天,内在的见识和底蕴,才能支撑她继续焕发耀人的光彩。纵观那些经久不衰的美人,有几个只是靠容

自古以来，美貌都是一个女人最珍贵的资本，可以让人轻而易举地获得比普通人更多的资源。

但年华易逝，容颜终有老去的那天，内在的见识和底蕴，才能支撑她继续焕发耀人的光彩。

纵观那些经久不衰的美人，有几个只是靠容颜？董卿、俞飞鸿、赵雅芝、林青霞、严歌苓……她们的美，不只是美貌，更来自于强大的内心和对人生运筹帷幄的能力。

而强大的内心来自哪里呢？有人说来自财富；有人说来自生活的磨炼，这些都没错。然而还有一种最不起眼的来源，那就是来自生活的细微之处，对细微之处的把握，来自于他们对自身的高要求。

我们看俞飞鸿、赵雅芝这些经过岁月沉淀的女神，他们的穿衣打扮越来越趋于简单化，是因为他们很自律，不仅合理规划饮食，也坚持锻炼，所以，衣服的剪裁虽然简单不复杂，但却被他们穿出了不一样的味道。他们奉行极简主义，相信少就是多，这是他们所传达的生活态度，也是《轻身生活》这本书所要传达的生活理念。

当你抱怨家里的房子越住越小的时候，想一想，你是不是买了很多东西连一次都没用过就被搁置了，房子里堆了越来越多没用的物品，所以，你缺的是大房子吗？不，你缺的是理性消费的能力。

当你面对衣柜里一柜子的衣服却抱怨没衣服穿的时候，想一想，你是不是天天无节制无下限的暴饮暴食而从不运动，你缺的是新衣服吗？不，你缺的是自律和坚持。

有人说，我也知道极简生活，但我就是忍不住想买买买。《轻身生活》这本书就是告诉你，如何与自己的购物欲望达成和解，轻松断舍离，过上无压力的轻快生活。

我们都知道，日本人非常喜爱整理和收纳，因为他们的住房通常很小，要想在有限的空间内尽可能放更多的东西，就要学会整理。而这本书的作者本多沙织，正是一名热爱生活的整理收纳顾问。

从小时候起，本多沙织就很憧憬那些从事自己喜欢的工作的人。本多沙织很喜欢整理和收纳，2010年，她通过了整理收纳咨询师一级证书考试。2011年，取得整理收纳顾问资格后，她开始提供个人住宅的整理收纳服务，同时为多份杂志、网站撰写教大家享受简单生活的整理收纳方案。她的作品《打理生活》《生活的基本》《收纳，让家务更轻松》也在日本收获了超高人气。

一、人生已经如此的艰难了，就不要再被物质束缚

不知道大家有没有和我一样的感觉，有时候什么也不缺，就是想买东西，所以，在很多时候都是把不是特别喜欢也并不需要的东西买回家，这些东西买回家后的命运，就是束之高阁，不仅花了钱，而且还占家里空间。更可气的是，这些无用的东西有的还特别贵，扔又不舍得扔。

当你看到家里乱糟糟的想要收拾整理一番，那些没用的东西好像在对你耀武扬威：“哈哈哈哈~你根本就不敢把我扔掉，我可是花了你很多大洋才买来的，难道你不心疼吗？”这种被物质束缚的感觉，特别降低幸福指数。

轻身生活的意义就是不再被物质束缚，我们之所以买一件物品，是因为它可以让我们过上想要的生活。那么，轻身生活到底如何定义呢？其实，就是无论任何时候，都能做自己想做的事情。家里只保留最低限度的必需品，而你作为家里的主人，要知道每件物品的位置，想做什么时就可以立即着手去做。这就是所谓的轻身状态。

郭婉莹是民国时期的大家闺秀，她是上个世纪老上海“永安百货”的四小姐。小时候过着锦衣玉食的生活，但她并没有被锦衣玉食所束缚，结婚后她的丈夫被打成了右派，她也受了牵连。以前的她用高质量的烤箱烤面包，被丈夫牵连后，他们的财产如数充公，她的生活变得拮据起来，然而，她仍然能用铝锅在煤球炉上烤出带彼得堡风味的蛋糕。从前戴着几百万钻戒的她，如今过着一个月只有6元伙食费的生活，仍能津津有味地吃8分钱的阳春面。

这就是轻身生活的高级状态，生活中的所有物品都是为我们服务的，当我们有能力时，就用好一点儿的物品让生活锦上添花。当我们深陷泥潭时，也不能被物质影响，用煤球炉子一样能烤出彼得堡风味的蛋糕来。

二、房间是一个人最好的镜子

综艺节目《我家那闺女》中，有一期是包文婧去袁姗姗家里做客，结果被袁姗姗家里的凌乱给震惊了。袁姗姗的房间，从节目上来看是真的有点乱。

化妆品堆满了一整个洗手台，衣服全部挂在浴缸边上。不仅卫生间被当成杂货间，家门口的玄关也很杂乱。门口好几双拖鞋散在鞋柜外凌乱的摆放着。茶几上、沙发上、梳妆台上，哪哪都是东西，物资真的丰富。

然而，袁姗姗却说，她可是一刻不停地在收拾房间！

无奈她的房子面积很大，家里空间也大，又太爱买东西，买来的东西太多了，袁姗姗又不知道如何安置它们，家里各个角落都堆满了东西，房间看起来自然就很杂乱不堪。

看到袁姗姗的房间，很多人都觉得说的就是自己，我妈最经典的一句话就是，家有多大，东西就能摊多大！袁姗姗的房子不大吗？大，所以，问题的关键不在于房子的大小，归咎原因，应该有以下几点。

1.不停买东西

要想让家里宽松舒适，首先要做到的是，减少消费量，这跟要想攒钱就要先节流是一个道理。那么，如何才能做到减少消费量呢？最重要的一点就是：买东西前要三问。

一问自己是否真的需要

二问自己价格是否合适

[日]本多沙织《轻身生活》作品简介与读书感悟

三问自己是否还有其他性价比高的产品

如果经历了这三个问题，答案还是，买。这样买回来的东西至少不会被搁置。

当然，问自己这三个问题的时候一定要诚实回答。

其实，买东西前三问对每个人的人生也会有一定的影响，因为人生本就是做选择的过程。季羡林在他的散文集《一生自在》中写下了自己对“三思”的感悟：遇事必须深思熟虑，先考虑可行性，考虑的方面越广越好。然后再考虑不可行性，也是考虑的方面越广越好。

正反两方面仔细考虑完以后，就必须加以比较，做出决定，立即行动。有时候，发自内心的决定，才是最好的决定。

当我们做出某种决定或承诺后，可以用心感受几分钟。如果内心隐隐感觉不安，需要自己给自己找理由安心的话，就说明你的决定可能出现问题了。如果没有任何不安感，就不需要过多地纠结了。

我有个朋友，每次买的东西既美观大方又经济实用，我经常向她取经请教。我想，没有一个人会拒绝好看有用却很便宜的物品吧！

2.乱丢乱放

很多人在买东西的时候很理智，从不买无用的物品。但是家里还是很乱，这是为什么呢？

想要抑制乱丢乱放的习惯，让居住环境变得干净整洁，就不能放任生活中的“找不到”。想要做到这一点，首先，要让收纳一目了然。

重点是“一目了然”，每次目光所及之处都能加深记忆，这样一来，对于物品的放置位置就会有十分清晰的概念。包文婧帮袁姗姗收拾过的衣柜就是按照这个原理，袜子和配饰分类放在格子里，一目了然，找起来非常方便。

其次，用过的东西一定要放回原处，以便下次还能找到。

俗话说，细节决定成败，生活中的一些小细节可以看出一个人的性格和生活习惯。

用过的东西放回原处，不仅节省时间，提高生活学习和工作效率，而且还能在潜移默化中养成一种“归位”意识。归位意识体现在个人的生活中，是整洁的生活状态，也体现在公共场合中，反映出一个人的公德心和对公共财物的责任心。在有些国家，用完的公共物品归位已经成为人们的自然行为了，就像排队买票、购物一样自然。方便别人也方便了自己。

除了贴上标签，收纳袋最好用透明材质的，这样一眼就能看到里面装了什么。相反，如果是不透明的收纳袋，细碎的东西就得统统用大脑记住，否则经常会出现“打开后发现不在这个里面”的情况。

3.做不到说扔就扔

就算我们买东西之前特别谨慎，但有时候还是无法避免买了一些无用品，买回来之后，又舍不得扔掉。比如，以感兴趣的名义买了一堆，结果却没坚持下去的一些工艺器具、点心制作工具。再比如，每次用的时候都要买，但其实“家里就有，只是找不到了”的纽扣、信封等消耗品。还有总觉得有必要买、总觉得不够，因此在根本不需要的情况下买回来一堆又一堆的内衣和袜子等。

扔的时候绝对不要想：以后还能用得上。无论扔掉它们多么令人心痛，也要牢牢记住这份伤痛，这样扔的次数多了，我们就不会再轻易地把东西买回来了。

所以说，扔东西不仅可以释放家里空间，而且可以改变我们的购物方式。这一点比买之前反复问自己是否真的需要还要有效。

三、不要让人生变复杂

工作，再加上家务、育儿、各种杂事……越忙心里就越急躁。这个时候应该抽出时间把房间整理好。

因为心理的状态，在很大程度上是受物品、房间、想法、时间等周围的环境影响的。房间越乱，心情就会越焦躁。因此，要想让房间不再杂乱，轻松生活，还要做到以下几点。

1.明确自己想要什么，就可以控制自己的欲望

有句话叫：人贵自知。了解自己的人，知道自己想要什么，就不会盲目跟从。

一旦知道了自己想要的是什么，就能控制自己的欲望。很多时候，当你想买一件物品时，你并不是真的需要它，而是欲望使然。只要控制好欲望，就能避免过度消费，买一些贵而无用的东西。

人生中，感觉最阔的时候，是收入忽然提高，但新的欲望还没有建立起来的时候，新的收入对应旧的欲望，绰绰有余。感觉最穷的时候，是收入忽然锐减，欲望却还没有适应的时候，四处漏风。

[日]本多沙织《轻身生活》作品简介与读书感悟

其实欲望跟着下来就好了，一个人成熟的重要体现，就是能否控制好自己的欲望。欲望过多或过少，都将对其人生产生巨大的影响，可以说，一个人如果能控制好自己的欲望，也就能控制好自己的人生。

2.物不在多，从每件都喜欢中获得满足感

我们为什么要买这么多东西回来？毫无疑问，是为了使用。

“珍惜物品”不是把它们收起来保存，而是要在生活中常常使用，这样才能发挥它们的价值。

然而，当家中堆满用不上的东西，只会增加无用的成本，占据居室空间，让舒适生活从此远去，所以，家中物品的理想状态应是少而精。每件物品均处于“使用状态”，心情也会跟着畅快起来，就可以实现轻身生活。

要做到少而精，在挑选物品的时候，就要选自己最喜欢的那件。遇见一件自己“一见钟情”的物品并不容易，但如果我们在挑选物品的时候也保持一种享受的状态，想想通过这个过程提高自己的品味，也是非常有成就感的一件事。

这世上存在的物、事、人，对于这一切，不是一味地、不停地接受，而是要认真地找出与自己频率一致的那一部分，踏踏实实地去享受它们。

书画里有一种境界，叫“墨分五彩，计白当黑”；音乐里有一种韵味，叫“此处无声胜有声”；这在艺术的表现手法中，称为“留白”。留白的地方，给人无尽的想象。

一个懂得留白的女人，总是“浓妆淡抹总相宜”。一件有留白的衣服，是“寥寥几种颜色”，简简单单的线条，给人一种清爽简约的美感。

而我们的人生，也需要留白。因为人生不会太圆满，总会留下缺口。话，不说太满；事，不做太绝。

人生的“留白”，是一种意境，去繁存简，体现一个人的生活态度和审美品位。

房子亦然，给自己的家一个留白的空间，做好“减法”，轻身生活。

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