jane可梦
输出倒逼输入，用写公文的思想（简洁精干，去掉废话口水话）写读书笔记，坚持日更读书笔记的156天，丹尼尔·笛福的小故事，希望你喜欢。，
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在《人体的故事》中，丹尼尔·利伯曼提出了一种“ 失配假说 ”，其核心观点认为，“ 人体的许多特征适应于进化所经历的环境，但不适应于我们创造的现代环境 ”，而“ 现代疾病的增加是缓慢进化的身体和文化进化的冲击共同所。
原书金句
作为一种以自我为中心的生物，人类往往错误地认为自己的优点是独一无二的，但事实上这些优点只不过是不同寻常而已。为什么人类进化史很重要，因为生命本质上是有生命有机体利用能量来产生更多生命有机体的过程。健康的身体人人相似；不健康的身体各有各的不同。农业社会打开的潘多拉魔盒里，放出来的最可怕的怪物，就是瘟疫，也就是我们说的传染病。大多数人得病不是因为他们自己的过错；相反，他们在年老时患上慢性疾病，是因为他们生长在鼓励、引诱，有时甚至是强迫他们生病的环境中。
可梦解读
《人体的故事》一书由[美] 丹尼尔·利伯曼所著，浙江人民出版社出版发行。
《人体的故事》是一本从现代语境出发、回溯人类历史的人体进化简史，一本从进化、健康与疾病的相互关系着手、审视人体命运的权威著作。作者哈佛大学进化生物学教授丹尼尔·利伯曼在书中汇集了多年来针对人体进化展开的深入研究，详细讲述了人类如何落入当前适配性疾病频发的泥沼。进化帮我们寻找病因、预防并治疗失配性疾病的一剂良方、得以让我们重新思考人类的过去、现在和未来。《人体的故事》这本书从进化的角度研究了人类的健康与疾病。其中提到两个概念，适应进化和文化进化。适应进化：人体的进化，从某某种意义上来说是自然选择的结果，优胜劣汰，适者生存，适应环境的特点基因就流传了下来，不适应的就会被淘汰，这是自然选择的结果。适应进化不是为了让物种变得更长寿、更幸福、更漂亮，它仅仅是为了提高繁殖成功率而已。文化进化：人类进化的胜利正来自于文化进化。人体的很多特征适应于进化史上所经历的环境，但是，却不适应我们的文化进化所创造的现代环境。出现的疾病一些失配性疾病。即使没有把疾病的基因传给下一代，却把容易患病的生活方式传给了下一代。比如科技产品的快速度发展，伏案工作，手机使用的频繁造成的近视眼腰疼等。接着全书从三个部分展开讲了人类进化历程、健康及疾病的关系：第一部分写了人类进化的五个阶段：直立猿、南方古猿、最早的狩猎采集者、冰河时代的古人类、有文化创造力的智人。第二部分写了农业革命与工业革命：
（一）农业革命：
![[美]丹尼尔·利伯曼《人体的故事》作品简介与读书感悟](http://img.tianshugan.com/tsg/tp/14.jpg)
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（二）工业革命
工业革命背后的三个根本性转变。
第一个转变是能源的使用。
第二个转变是经济和社会结构的重组。
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第三个转变是科学家的职业化。
工业时代的体力活动、饮食和睡眠
第一，工业社会对于人们工作方式的最重要影响，就是导致人们的能量消耗减少。变得肥胖。第二，加工得过于精细，改变了我们消化食物的方式。变肥胖。第三，失眠，长期的睡眠不足，身体免疫力降低，干扰生长。睡眠缺失还会让体内的瘦素下降，生长激素释放肽升高。第三部分写了当下与未来：
为什么能量太多运动不足会使我们生病？
我们的人体有“用进废退”的特点。“用进废退，如果人体的器官使用得多，就越强壮，不常用则会逐渐退化。舒适背后有些什么隐患？随着时代发展，体力活动不足，工业化食品能量太多，睡眠缺乏。科技发展、舒适的鞋子、座椅的出现，人类各种适配性疾病也在增加，如糖尿病，骨质疏松，心脏病等。人们一有机会就会变得更胖更懒。
如何用进化的逻辑预防疾病？
可梦读书笔记
健康的身体人人相似；不健康的身体各有各的不同。
引言 适应意味着什么
如果我们对过去和现在纠缠不休，那么我们就会发现，我们丧失了未来。——温斯顿·丘吉尔
为什么人类进化史很重要
因为生命本质上是有生命有机体利用能量来产生更多生命有机体的过程。
为什么进化对现在和将来也很重要
自然选择的列车仍然在不停地隆隆前进着，并且只要人类能继承变异，影响存活并再生育的后代，即使只是轻微影响，这辆列车就会继续开下去。
01 直立猿
书名：人体的故事进化、健康与疾病 豆瓣评分：7.9 作者: [美国] 丹尼尔·利伯曼出版社: 浙江人民出版社副标题: 进化、健康与疾病原作名: The Story of the Human Body译者: 蔡晓峰出版年: 2017-6-1页数: 404 内容。
打起架来，你的手比我的快得多，但我的腿比你长些，跳起来你追不上我。——莎士比亚，《仲夏夜之梦》
作为一种以自我为中心的生物，人类往往错误地认为自己的优点是独一无二的，但事实上这些优点只不过是不同寻常而已。
两足动物的另一个重要改变是S形脊柱的形成。
古人类的臼齿比黑猩猩和大猩猩这些猿类的要大一些，还要厚一些。
“艰难之路，唯坚强者行之”，自然选择作用最强的时候不是在物质丰富之时，而是在物质缺乏、压力陡增之时。
气候变化促使两足行走成为自然选择青睐的特征，这样才能在吃不到果实的时候，提高早期古人类获取备用食物的能力。
10 用进废退
凡有的，还要加给他，叫他有余；凡没有的，连他所有的，也要夺去。——马太福音25：29
如果你担心骨质疏松，那么请记住，仅仅摄入足够的钙和维生素D并不能预防或逆转这种疾病。你仍然需要给你的骨骼施以一定的负荷，以刺激成骨细胞对钙的吸收和利用。
没有压力就没有成长”
11 新奇和舒适背后的隐患
纵观每个人一生的各个阶段，你总会发现他在沉迷于新的蓝图借以提升对自身的慰藉。——亚历西斯·德·托克维尔。
我们在心理上愿意把我们周围的世界看作是正常的，因此也是良性的
形成习惯本身就是一种习惯，质疑自己的一切行为可能导致巨大的痛苦。
但是，当得知我们日常做的许多其他事情如果过量也存在潜在危害时，我想大多数人都会大吃一惊。
人体的故事:进化、健康与疾病 作者 (美)丹尼尔·利伯曼(DanielE.Lieberman) 译者 蔡晓峰 豆瓣 http://douban.com/book/subject/27052052/ 目录 前言 引言 适应意味着什么 自然选择是如何起作用的 棘手的进化适应概念 为什么人类进。
我们经常把舒适误认为幸福。
让人追求舒适的本能凌驾于更好的判断之上是人的天性。
我也觉得鼓励婴儿和儿童赤脚是有利于健康的，并应确保儿童穿着结构最简单的鞋类，以使他们的脚能够正常发育而变得强壮。
有时当我全神贯注于一本真正的好书时，我会一连几个小时感觉不到自己的身体和周围的世界。
男人从不和戴眼镜的女孩调情”，变得要么不引人注意，要么成为时尚配饰。
结语 用进化逻辑创造人类健康的美好未来
知识就是力量，但光有知识还不够。我们大多数人都需要信息和技巧，还需要强化战胜基本欲望的动机，才能在充满丰富食物和省力设备的环境中做出更有利于健康的选择。
“你可以自由地去做你所希望的，只要我不必为它付出。”温和的家长主义”，利用其影响力来改变我们生活的环境，从而促进健康，那么问题就不在于是否要采取行动，而在于如何行动，以及行动到何种程度。
大多数人得病不是因为他们自己的过错；相反，他们在年老时患上慢性疾病，是因为他们生长在鼓励、引诱，有时甚至是强迫他们生病的环境中。
创作不易，望君转发。
校稿：七七
听书来源：简知书院听书笔记
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