关于打呼这个事，男女都会有，研究结果表明，11个偏方治疗打呼噜，30%以上的成年人长期打鼾，也就是说三人行，必有一“呼”。而男性打呼噜的比例的确高于女性。
小妙也经常在后台收到不少朋友的抱怨，比如“我老公经常打呼噜，吵得我睡不着有啥办法吗？”，再比如“对象打呼噜有啥解决办法吗？不会真的要换一个吧？”，换还是不换，小妙作为一个局外人不好参与，但是怎么告别打呼噜这个事情还是可以讲一讲的，今天就来给大伙好好说说。
第三、手术治疗。如果患者呼吸道阻塞实在严重，而且是局部性的，有明确部位如重度扁桃体肥大或咽喉部肿瘤等可以直接手术切除，常可达到显著的效果。第四、原发病治疗。也就是病因治疗。继发性的打呼噜只要去除病因，一般也是可。
经常打呼噜，很可能是病
所以，经常打呼噜一定要提高警惕，可以去医院寻找专业医生诊断治疗。当然了，日常生活中要如何改善，大家也可以学一学。
1、听轻音乐。轻音乐其实具有非常大的功效，可以让我们更好的去进入到睡眠的状态，让我们睡眠质量更加的好。如果身边有人打呼噜的话，其实自己也可以听一些轻音乐，用轻音乐的声音盖过他们的呼噜声，帮助我们更快的入睡。2。
改变睡姿
仰卧会让舌头和软腭塌陷到喉咙的后壁，导致睡眠期间产生振动音，侧睡则有助于避免这种情况。
减轻体重
减轻体重对有些人有帮助，但不是对所有人都有效。如果你以前不打呼噜，体重增加后就打了，那么减轻体重对你来说或许就是有帮助的。
打呼噜治疗方法非常的多，有以下几种方法：一、要控制体重，大部分人的打呼噜都是由于脂肪过度堆积造成呼吸道狭窄，尽量养成健康的生活方式；二、调整睡眠姿势，尽量侧卧，不要仰卧，因为仰卧的时候容易造成软腭和舌根的后缀造。
避免饮酒
2、手术治疗。如果患者有慢性肥厚性鼻液、鼻中隔偏曲等导致鼻腔狭窄通气受限，临床上可以做双侧下鼻甲消融手术以及鼻中隔矫正手术来缓解鼻塞，减轻打呼噜。如果患者有咽腔狭窄、双侧扁桃体肥大、软腭后塌等，临床上也可以做双。
更换枕头
卧室和枕头中的过敏原会导致打呼噜。不经常进行天花板吊扇除尘或清洗更换枕头，尘螨会在房间和枕头内聚集，从而引起打鼾的过敏性反应。允许宠物睡在床上，会吸入动物的皮屑，这是另一种常见的刺激物。
怎么治打呼噜有效1 怎么治打呼噜有效？1、物理治疗：睡眠时使用阻鼾器。其原理是：通过放置在口腔中个性化配制的器械，使患者下颌固定在适当的前伸位，下颌的前伸使得颏舌肌牵引舌体前伸，这样舌后部的呼吸通道就被打开了。
所以，建议每隔几周就应当清理一次枕头，并且每6个月更换一次枕头，以便将尘螨和过敏原降至最低程度。
补充水分
当你脱水时，鼻子和软腭的分泌物会变得更加黏稠，这会使你打鼾更加严重根据美国医学研究院的数据表明，健康女性每天应当喝 11 杯水，健康男性则大约需要喝 16 杯水。就能够一定程度缓解打呼噜的症状。
总之，千万不要认为打呼噜是小毛病，经常打鼾的危害不容小觑，大家一定要提高警惕，及时前往医院就诊，明确合理的治疗方法，别给疾病留机会。
